预防中风的方法很多，比如平时加强运动，保持身心良好的状态，饮食控制等。
因为中风多是脑血管疾病引起，可能是脑血管破裂出血，也可能是脑血管堵塞引起的脑梗死等。所以，预防中风根本上要预防脑血管的疾病。
脑血管的疾病通过适当的运动，可以促进血液循环，改善血管壁的弹性，增强血管抗击外力的作用。时间长了，血管壁的硬度下降了，弹性增加了，应对血压异常波动的能力增强了，就能够很好的预防中风的发生。运动促进血液循环，能够防止血栓的形成，防止血管斑块的形成，这些都能够使脑血管壁保持良好的状态，这是减少中风的很好办法。另外，保持身心的良好状态，保持血管壁的良好的输出状态，饮食控制也是预防中风的方法。
预防中风的方法很多，比如平时加强运动，保持身心良好的状态，饮食控制等。 因为中风多是脑血管疾病引起，可能是脑血管破裂出血，也可能是脑血管堵塞引起的脑梗死等。所以，预防中风根本上要预防脑血管的疾病。 脑血管的疾病通过适当的运动，可以促进血液循环，改善血管壁的弹性，增强血管抗击外力的作用。时间长了，血管壁的硬度下降了，弹性增加了，应对血压异常波动的能力增强了，就能够很好的预防中风的发生。运动促进血液循环，能够防止血栓的形成，防止血管斑块的形成，这些都能够使脑血管壁保持良好的状态，这是减少中风的很好办法。另外，保持身心的良好状态，保持血管壁的良好的输出状态，饮食控制也是预防中风的方法。
预防中风应注意运动，养成良好的饮食习惯。 我国中风的人群患病率和发病率非常高，和生活条件好而活动减少有关系。预防中风最核心的是保持健康良好的生活、工作习惯。 首先是注重运动，运动能够减少高血压糖尿病的发生，而中风的发生往健作用往都是有高血压、糖尿病、血脂增高的基础疾患，而运动对这三种疾病都有很好的预防和保。 其它的除了保持日常的运动外要做的是饮食的节制。从中医的观点来说日常的饮食吃七分八分饱就合适了，尤其是夜间不能吃的太饱，否则会造成脾胃不和或者会造成营养过剩。另外要注意不要偏食，同时减少油脂类食品的摄入。
中风的复发率是比较高的，所以对于临床上很多的患者，要对这种疾病提高预防和前瞻性的认识。对于发生脑梗塞的患者时间窗以后，治疗上可能就存在一定的局限性，并且神经功能的缺损出现了一些不可逆转的损害，所以预防和早期发现它临床前期的症状，是有很重要的意义。对于早期发现有中风迹象的患者，要赶紧送到医院进行救治，这样对疾病有很大的帮助。
要告知老年人中风是有先兆的，在预防上面一定要了解，你的身体状况出现了哪些问题，才能及早的就医，首先中风的先兆，第一就是不明原因的摔倒，第二个就是有时候会出现头晕，第三个就是会发现自己出现肢体的麻木，第四有时候有些病人出现眼前一黑，第五个就是病人出现哈欠不断，第六个就是口吃吐词不清，肢体出现一些障碍，无力这些情况都是中风的先兆，预防方面要积极的预防原发病，尤其是高血压，冠心病，糖尿病，同时在出现先兆的时候能够及早的就医。
目前我们国家中风的发病率由原来的第二位，已经上升到第一位。对于中风这一个常见病，和广大患者的生活还是息息相关的。预防的话，患者可以从几个方面来进行管理。 第一个就是基础疾病，对于引起中风的一些基础疾病，要有效的控制。第二个就是健康的心态，还有积极乐观的心理素质，这样对中风的预防，也是有很大的帮助。再一个就是平时的运动锻炼和饮食，这也对预防中风有很大的帮助。
怎样预防中风，中风这个病啊，它有高血压引起的，你像出现这个脑出血，有些病人他并不是，由于血压过高，他服了大量的降血压药 ，血压不高，有些呢甚至在血压低的情况下，它反而呢血管由于血压，就是心脏他推动着血流动力不足，因为血压不高嘛 这种情况呢，它很容易造成脑梗塞，像通常说脑血栓形成，像这个脑梗塞呢，它往往在血压不高的情况下形成，不管是高血压引起得出血，还是血压不高造成的梗塞，这样呢都是需要预防，你像中药这个黄芪，黄芪预防脑梗塞效果很好，因为黄芪呢 它能推动血行，因为它补气吗，这个气能行血，用这个黄芪大量，你像用60克 90克，重的时候用那个120克，这样呢 用黄芪，它气让气推动血行，这样呢它就能防止出现脑梗塞，用的时候，再加上一些活血药就更好了，你想黄芪 川芎 桃仁 ，红花 赤妁这些药，再加上山楂 山楂的酸性，可以调整一下口味，同时它的活血化瘀，它也能扩张冠脉血管，它既包括了心脏，又包括大脑 这样用起来，它就可以防止中风的发作，平时我们预防呢，一个就是生活习惯上，还得戒烟戒酒，再一个饮食上 ，就是可以吃一些鱼肉，稍稍吃一些脂肪，就是脂肪的少吃，特别是这些淀粉类，就是像面食，面食也不要吃的过多，因为这个面食过多，它到体内更容易转化成脂肪，它不光是吃肉多引起高血脂，吃面食多 ，也照样造成血脂升高，这样就是引起心脑血管病，出现中风，我们平时预防中风呢也要从这几个方面。
