醋的主要成分是醋酸，对高血压有抑制作用，对预防心脏病、脑卒中和肝病有一定的效果。
醋里的皂素会排除粘附在血管壁上的一种脂肪，减少血液中胆固醇含量，起到软化血管的作用。醋里含有矿物质钾，可以帮助身体排除过剩的钠，预防高血压，然而胃酸过多的人不适合，可能导致胃病发生。
另外，多吃新鲜的蔬菜、水果，也可以增加钾的摄取，钾可以促进钠排出，达到相应的效果，还可以多吃芹菜、黑木耳、南瓜、茄子、香菇等食物有助于健康。轻中度的高血压患者改善生活方式，两到三个月后，如血压仍高于标准值，就必须在医生指导下服用降压药物。如果已发现就是重度高血压的，还必须尽早药物干预。
醋的主要成分是醋酸，对高血压有抑制作用，对预防心脏病、脑卒中和肝病有一定的效果。 醋里的皂素会排除粘附在血管壁上的一种脂肪，减少血液中胆固醇含量，起到软化血管的作用。醋里含有矿物质钾，可以帮助身体排除过剩的钠，预防高血压，然而胃酸过多的人不适合，可能导致胃病发生。 另外，多吃新鲜的蔬菜、水果，也可以增加钾的摄取，钾可以促进钠排出，达到相应的效果，还可以多吃芹菜、黑木耳、南瓜、茄子、香菇等食物有助于健康。轻中度的高血压患者改善生活方式，两到三个月后，如血压仍高于标准值，就必须在医生指导下服用降压药物。如果已发现就是重度高血压的，还必须尽早药物干预。
醋是一种调味品，民间有种说法，说醋能降低血压，这种说法是没有科学根据的，醋并不能降低血压，而且醋喝的太多，还会导致胃酸分泌过多，可能会导致胃溃疡的形成。 对于高血压病的患者，可以适当喝一些醋泡花生或醋泡别的食物，来进行控制饮食，多吃一些高钾低钠的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，这才是应该做的事情。 另外，高血压病患者还要严格控制食盐的摄入量，每天在6克以内，还需戒烟、戒酒，放松心情，避免焦虑，避免与人争吵，以免导致血压出现波动。
到目前为止还没有任何的实验数据证明吃东西能够起到降血压的作用。但是对于高血压的患者来讲，如果不进行饮食方面的严格控制，可以造成血压病情的加重，导致血压很难下降。 长期处于一个高血压的水平，会造成各个组织器官以及靶器官的损害。所以对于高血压的患者，在饮食方面主要强调是低盐饮食为主，限制每天食盐的摄入量要小于6克，可以多进食一些新鲜的蔬菜以及水果，尤其是含钾比较丰富的水果和蔬菜。比如苹果、香蕉、橘子、橙子、白菜、土豆等等，同时也要避免吃各种油腻的食品，比如动物内脏、肥肉，大部分的海鲜、咸蛋黄、鱿鱼、鱼子酱等等。
从中医的角度认为玉米须本身它有一定的利尿的作用，有一定利尿祛湿，所以说如果是，我们经常腿肿的人，用玉米须煮水泡水喝，那么它可以有一定的消肿的作用，那么如果是高血压的病人，如果是正好你也腿肿，你湿气也比较重，那么熬玉米须水，它确实也有一定的降压的作用，当然它的降压作用是比较弱的，我们不能仅仅靠它来降压，但是它确实是一个祛湿利水，一个比较好的一个食疗的方法，如果是您湿气比较重，腿肿等等这样，患有水肿的这样的问题，可以尝试一下用玉米须来熬水喝。
早上跑步能够起到降血压的作用。 跑步是一个很好的健身运动，可以增加心脏的收缩力，增强血液的流动，使血管扩张，心脏的外周阻力减轻，使血压下降。但是严重的高血压患者也不要过度劳累，适量而止，需要在医生的指导下，应用有效的降压药物进行治疗。可以结合低脂低盐饮食调整，不要吃动物的内脏、肥肉、油炸食品，不要吃的菜太咸，吃太咸容易导致血容量增加，水纳储留会引起血压的增高。还需要保持心情舒畅，保持足够的睡眠和休息，不要经常熬夜，对于血压的稳定也起到非常重要的作用。
早上跑步对于降低血压是有一定辅助作用的。 患者坚持长期跑步是能够达到降血压的目的的。因为跑步能够加速人体的新陈代谢，降低血液中血脂和胆固醇含量，也能够降低心血管疾病的发生率，使血液流通比较顺畅，血压自然也会出现降低的情况。 但患者如果血压过高时，是不能够进行跑步的，否则是容易引发心血管疾病。在跑步前，患者要测量血压，血压在正常范围之内才可以跑步。在运动过程中，如果出现了心前区不适、头痛、头晕等症状，就要停止运动。每次运动的时间最好是保持在半个小时到一小时之间。
