平时最主要的就是要多注意休息，不要经常性的熬夜，因为熬夜也是很容易造成体质虚弱等症状的出现，所以首先一定要及时的进行调理，平时可以通过多做一些体育运动，能够有效促进改善，增加抵抗力，可以起到一定的缓解作用，也可以多喝一些白开水。其实喝牛蒡茶也是具有一定的降血压的效果的，但是降血压的效果其实并不是很明显，所以还是需要及时通过平时的饮食上进行调理，尤其是出现高血压，首先要避免吃一些高脂肪、高热量的食物，以免造成血压过高。
降血压药饭前吃还是饭后吃
高血压的病人服药时间与饭前饭后没有明确的关系，一般建议在清晨吃比较好。另外，根据病人24小时内，具体哪个时间段血压比较高，可以适当的将服药时间调整在中午或者是下午来服药。但是绝大部分病人都是要在早晨吃药的。
葛根怎么吃降血压
高血压的患者若是有葛根这种中药的适应症也可以适当的服用的。葛根这种中药不会升高血压的，但是也不是治疗高血压病的。高血压的患者可以适当的吃葛根的。高血压的患者要控制血压，尽量不要吃有升高血压的药物或食物，要限制钠盐的摄入量，不要吃大量的腌制品。