很多人都是做完运动以后都会喝上一罐，但是你知道吗?一罐375ml可乐中含有的热量168cal。如果每天都喝上一罐，一年发胖8公斤。...
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吃完晚餐就跑去看电视?想减肥就别想偷懒噢!站着帮忙收拾碗筷也是一种运动，若是洗洗碗，在厨房里活动活动，那是再好不过了。...
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产妇在产后早期可以使用腹带。因为，产后产妇的肚皮较为松弛，每当活动量大时，体内游离的脏器牵拉会使人感到非常难受，但应切记腹带不能过紧。...
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抱着宝宝站立。把重心移动到左腿，弯曲右腿抬起，放在左腿内侧，右膝向旁。试着把宝宝放在大腿上或肩上。反面亦然。功效：平静自我，锻炼腿部力量。...
标签：减肥 产后减肥 健身
水是完全无热量无脂肪，保持多喝水的习惯不但可以瘦身增加饱腹感，还能润滑肠道排清体内堆积的毒素，可以在短期内赶走你的小肚子，并且多喝水还能够让肌肤变得更加水润。...
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苹果有益健康大家都知道，但是如果你拥有的是苹果身形(即挺着一个大肚腩，腰围大小跟臀围差不多)，那可是会影响健康的。趁现在还来得及，不如以饮食和运动双管齐下，对抗苹果身...
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动作要领：两腿前后开立，后腿绷直脚跟紧贴地面，前腿向正前方弯曲，即我们常说的弓箭步。...
标签：吸脂减肥 减肥 跳绳
爬楼梯运动是一项很好的有氧运动。它能增加体力，加强下半身肌肉力量，特别是双腿的力量，既可以健身，又是减肥的有效手段，很适合城市里忙碌的上班族每天就近练习。...
标签：吸脂减肥 减肥 瘦身
经常坐在办公室的话，全身肌肉会变得僵硬，血液的循环不畅，会容易导致身体浮肿，感觉疲倦。这个时候，需要保持身体平衡，活动全身肌肉，重点是消除小腿肚的浮肿问题，重塑纤...
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减肥计划太辛苦了，难以坚持下去!其实减肥并没有我们想像的那么辛苦。...
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