面对疫区,因为疑似病毒感染或者确诊病毒感染,父母与孩子隔离的情况以及上医疗一线心理救援和医疗救援一线的孩子的父母来讲,要保证环境的稳定、照顾者的稳定,比如如果父母一方到前线心理救援或者被隔离,一定要明确的告诉孩子,父母哪里去了,为什么会出现这样分离的情景,实事求是的告诉孩子比隐瞒对孩子更重要更有好处。 对孩子来讲要用胡乱的猜想那些事实,是很费自己的心理能量的,如果实事求是的告诉孩子,这样孩子的内心就会相对的平稳。 有孩子留在安全踏实的家庭环境当中,希望照顾的环境和照顾人的稳定,不能频繁的更换照顾者,这对孩子内心的依恋关系的,安全的建设是非常有好处的,不能因为大人的工作忙,轻易地把孩子送来送去,把孩子扔给其他人照看,这样就会造成孩子今后的心理的危机。
媒体很多的宣传病毒对于密切接触者是非常高危的一种状况： 1、大家就容易引起恐慌，比如会不会得病，会不会被传染，和家人接触的时候，可能也会非常的紧张，会担心会不会传染给家里人； 2、睡眠出现问题，会焦虑不安、烦躁，特别容易引起人际间的冲突，有的人就会做出很多过激的行为； 3、盲目的乐观，觉得自己肯定没有问； 4、责备自己，其实情绪或者反应也是一种恐慌的反应。
保持一种活动，建议做一些有氧活动，可以做一做拉伸，可以做八段锦、打太极拳，做做瑜伽等等。 有氧运动其实是可以激发机体的抗压的能力，更能去增加免疫力，抵抗目前的情绪压力。 保持兴趣，让自己去做分散我们的注意力。
双相情感障碍是否可以被治愈要因人而异。双相情感障碍的病人的情绪总是在躁狂和抑郁之间来回起伏，对于严重的躁狂来说，治疗上是通过情感稳定剂，或是抗精神病药将它慢慢压低，压到正常范围内来；而抑郁的治疗，是通过抗抑郁剂一点点地抬到这个正常范围内来，当患者的情绪在这样的范围内，小范围的去波动的时候。临床上就被认为是治愈。
在家抗疫情的注意事项： 1、适应能力的体现，最主要的是放下手机，和家人可以多一点的共处时间； 2、因地制宜的去做活动，比如说做做深呼吸，提高抵抗力； 3、用这时间跟孩子们建立亲子关系，然后跟孩子一起去开展活动，有时间我们可以读一本好书，追一部好剧； 4、生活节奏的变化，就是饮食睡眠习惯，建议大家维持一个正常的生活的规律的状态，不要过多的大鱼大肉，这样的去进食，补充维生素保持免疫力； 5、保证足量的睡眠，让这个身心都得到调整。
做腹式呼吸的时候：首先可以选择一个坐姿,躺着也可以,双手放在身体的两侧或者放在下腹部丹田处,然后闭上眼睛、嘴巴,用鼻子呼吸,吸气的时候频率需要放慢,以秒针的速度从一数到六。一次腹式呼吸,可以进行3~5分钟,具体可以根据每个人情况,量力而行，数数的时候,可以从1数到6,也可以从1数到5,或者数到7都可以,目的就是吸气,达到吸到不能再吸，呼气达到不能再呼为止,通过腹式呼吸可以达到放松身心的作用。 腹式呼吸可以在紧张焦虑的时候或者是在睡前,入睡困难的时候进行,大家可以进行一下,这样的一个练习来缓解我们的紧张的身心,疲惫的状态,做完之后就可以慢慢地睁开眼睛,张开嘴巴自然地呼吸,并舒展一下自己的身体,活动一下肢体,站起来走一走都可以,会感到我们的身心非常的放松,非常的舒服 ,经常练习腹式呼吸，有助于缓解紧张焦虑的情绪,放松身心。
监控自己的健康，最主要的就是体温，但是发现有很多人不停地量体温，容易造成紧张，会引起体温的变化，造成更加的恐惧。 提议大家就是去关注体温要适时，比如说早晚各关注一次，在相对固定的时间，如果体温是一个平稳的状态就不要去反复的过多的去关注体温。
除了敲击穴位也可以练八段锦，八段锦是一种传统的健身气功，可以练其中比较简单的两节，一节是调理脾胃须单举，另外一节是背后七颠百病消，调理脾胃须单举两脚与肩同宽，屈膝同时两手在腹前抱球，手心向上，左手向上抬到胸前，翻腕上托，同时右手向下按到身体右侧，两腿伸直，左手自然下落，同时举起两手在腹前抱球，手心向上，换右手向上抬，左手向下按，重复八次，左右手各上举四次。这个动作的要点是舒展身体，两肩松沉，上撑下按 力在掌根，这也是通过上下牵拉，可以按摩腹腔，对脾胃起到很好的按摩作用，有助于缓解压力所带来的，消化不良、食欲下降。
疑似患者顾名思义就是还没有确诊是不是新冠肺炎，有两个表现： 1、一部分人会有点轻视、忽略或者说是会回避，所以想法上是我不会是，行为方面对这个疾病有点轻视忽略，然后甚至有些人避免去医院，甚至逃离； 2、好多疑似的患者就觉得可能就是病了，虽然现在没有确诊，但我可能就是这个病，带来更大的恐慌，甚至有的人会悲观绝望，天天就是情绪不好，饮食、睡眠都不好； 3、有些患者过度关注、有些过度行为，比如说反复测体温，过度的医疗。
