长期吃安眠药治疗失眠是特别不推荐的,长期服用安眠药来治疗失眠不太好,因为安眠药类似毒品一样,这个药量是越吃越大,今天一片那可能过了十天之后变成一片半两片了,有的病人前一阵子治疗,病人一片常见的舒洛安定也叫艾司唑仑,之后他吃了八片每天晚上睡前吃八片,而且量是逐渐增加起来的,他今年才30岁就吃了八片艾司唑仑以后该怎么办,特别不推荐为了睡眠而睡眠,而不关注他背后的问题。经常是有家庭的矛盾经济方面的矛盾等,工作方面的不顺利引发的这种焦虑抑郁太常见了。而我们治疗失眠如果合并焦虑抑郁情绪,可能用抗焦虑抑郁的药物,反而会让病人安神达到这种催眠的效果,而不是长期地使用安眠药。另外还有中药有不少安神类的草药,对睡眠还是有很大的帮助的。所以推荐还是以中医的治疗为主,包括我们针灸、推拿都是有助于病人放松安神的。
帕金森病综合征后期的症状,其实指的是肢体僵直包括肌肉的僵硬。患病者到了后期会出现无法运动的现象,特别是启动运动特别困难,比如从坐起来到站起这一瞬间,他启动就非常缓慢,他站立想走的时候启动依然很缓慢,而他走了一段时间在遇到障碍物时,想停下来也是比较困难的,出现想要启动的瞬间时,这种运动功能就停下来导致其不能行走,我们称其为冻结步态;还有就是卧床之后可能出现合并各种感染,比如肺炎、泌尿系的感染、皮肤的压疮,由于反复的跌倒出现骨折等,这些都是帕金森综合症的后期症状。
失眠的自我疗法其实是睡眠的限制疗法是非常有效果的,大家可以试一试就是早上固定时间起床,比如定6点你定7点也是可以的,举个例子晚上就是定在10点或11点上床睡觉,有困意的时候再上床睡觉,没有困意可以做枯燥的活动就是那种轻度的活动,轻度的活动比如看书看报、背背英文单词等这些枯燥的活动,有困意的时候上床睡觉目的就是为了提高效率,而早上起床的时候一定要定个闹表来起床,一宿不睡觉的时候也要在6点时候起床,周六周天能够补觉了也不要补觉,也在6点起床这样你的睡眠节律,很快就能得到调整,大家可以试试,这是美国推荐的治疗方法。
一般情况下从虚的方面来讲体质差,大多数见于这个脾肾不足的,因为脾是后天治本,肾是先天治本,大多数时候体质差,体质不好肯定是说肾精或者肾气亏虚、脾气不足,就是大多数见到的就是疲劳、畏寒、怕冷、潮热盗汗的也会见到,还有一些就是胃肠道功能不好的,比如说我吃东西吃完了就拉、吃完了就吐,吃点什么不合适的我就胃痛调脾肾、补脾补肾、补肾阳、补肾阴,这一类型的都有可能。
养生让我的身体更健康,不出现其他的一些疾病,因为我们现在不管年轻人也好,年老的人也好还是小朋友也好,我们是病不起的,不单纯是经济方面的问题,关键我们的家庭结构太小了,承受不起这样子的打击,我一个中年人上面有四个甚至有八个老人需要我供养,我这一生了病怎么办,下面还有俩孩子得养着怎么办。所以每一个健康人千万不要觉得自己身体健康,就不注意保护自己的身体,不注意这个养生,养生并不难,它是在你从早晨起床到晚上睡觉,这一天24小时之内都有养生的内容,你也许中午吃完饭走两步这就可以是养生,不要觉得养生离我们很远,好像养生就是终南山修道,不是那个样子的。
落枕我们常见的损伤的肌肉,我们主要有几块:第一块叫胸锁乳突肌,脖子外侧的一块肌肉;还有一个叫斜方肌,就是整个颈部后侧的,项部的一个肌肉;还有一个叫肩胛提肌,那么这三块肌肉,都是从脖子连到肩膀,胸锁乳突肌,从脖子连到锁骨胸骨这一块,这样下来,斜方肌在我们后面,一直到我们肩峰,肩胛提肌,从我们肩胛骨的内上角,一直到颈部,所以这三块肌肉都跟肩有关系,所以一旦出现这三块肌肉的损伤,都能够出现像一些肩部的后部,肩的外侧部,肩的前部,出现了一些疼痛的症状。