说到老年养生误区多、经验少,因为到了老年以后脏腑功能、身体素质各方面都应该是衰落,处于一种下降趋势,但是每个人的下降的程度和下降的器官,或者是下降的系统是不一样的。有的人可能就是消化情况不是特别好了,有的人他可能就是血管的情况不是特别好,有的人可能是肾的情况不太好。所以养生一定要有针对性,不是听听养生上拿一个方子来,就可以解决你的问题的,好多时候拿过来的方子跟这个人是完全不对症的,老年人的养生关键注意的就是一定要对症,选择对或者是寻求帮助让别人帮你找到适合自己的养生方法。有的人可能就是快步走就够了,那有的人可能打个太极拳就合适,有的人可能做八段锦就合适,每个人虽然表现出来的症状或者他主述的症状是一样的,但是在专业的人士来看他的症状一样,他的病因他的辨证是不一样的,一定要有针对性才能达到养生的目的,否则会比较麻烦。
肩周炎我们叫粘连性肩关节囊炎,像这个地方,不管是关节囊的哪部分做一些粘连了,你疼痛起来就会受到影响,本身肩关节是我们人体,活动最大的一个关节,它可以做一些,特别大范围的活动,甚至有些时候我们可以看见,电视上一些练体操的选手,他的肩部的活动范围是非常,我们说范围是非常大的,那么在这个时候,不管是哪个地方受到一些粘连,那么他活动起来的时候,那个局部都会出现疼痛,但是这个疼痛,有主要它的一些位置,首先来说肩前部,我们说喙突部位,这个地方是一个主要疼痛点,那么肩外侧,肩峰下这个地方,是个明显的疼痛点,第三个是肩胛岗,岗上窝,岗下窝的地方,是个主要疼痛点,那么还有一个是肩后侧,像肩贞穴的地方,是个主要疼痛点,主要就是这四个,那么当然可能你要是细细分,还有很多小的地方,比如说肱二头肌长头腱的地方,也有可能疼,肩胛骨内侧缘也有不适感,这些都有可能的,但是主要疼痛就这四个地方。
一动头就会出现晕是非常常见的,原因还是在耳石症这方面,这种病人能够占到30%左右,也叫良性位置性阵发性的头晕或者是眩晕,这是椭圆囊斑的碳酸钙颗粒脱落到了半规管当中,随着头位动就会出现持续时间大概5到30秒左右的头晕,多数人当然还是转为主,也有少数人是以头晕为主,这是耳石症非常常见的头晕。有一部分小脑肿瘤的病人小脑肿瘤、脑干肿瘤的病人可能也会出现一动头就会出现晕的特点,要来医院来进行评估,因为小脑肿瘤、脑干肿瘤,他不单纯就是一动头就会晕,他会有其他方面的症状比如声音嘶哑、饮水发呛、共济指的是那种站立不稳走路不稳这些症状他体征会有的,有些蛛丝马迹需要我们来进行筛查的。还有一动头就晕也有病人是前庭的问题,耳部前庭的问题像前庭阵发症也会动头就会出现这种晕的这是常见的原因。经常病人一动头就出现晕就给查了颈椎病而忽略了其他方面的检查,就给定义成你这就是颈椎病造成的,可是治疗了颈椎病依旧是无效的,那你如何拿颈源性眩晕来解释,所以一定要综合地去筛查病人的情况。
头晕想睡觉是非常常见的,头晕出现嗜睡的状态,首先要看病人的睡眠质量好不好。好多病人是熬夜第二天可就头晕脑胀、想爱睡觉。另外要观察病人的血液粘稠度怎么样,就是常见的血糖、血脂有没有问题。如果血糖血脂也偏高那要好好地控制血糖、血脂,对头晕和嗜睡也能得到一定的改善。
中医院的分科它实际上是以西医院为依据的,按这种西医的脏腑、西医的器官、西医的系统去分类的,但实际上在看病的过程中中医讲的是天人合一,天人相应我看到的您是一个整体的,我看到的您不是肺加心、加肝、加脾、加肾,不是累起来的,所以我即便这个人来了,从头发丝有毛病开始一直说到脚底、脚跟、脚趾甲有毛病,它都是在人身上出现的。它基本上都是有病因的,就是那个症,就都有可能出现,那我们治疗就是全身的辨证分析,你是属于什么病,我进行对症的对因的治疗,我就所有的症状通过我这一个方子,就都可以解决得了,中医看病是这么样一个趋势。所以你哪个地方有了症状你去看哪一科没有问题,比如说你有头疼、有脖子疼,但是我主要的问题在恶心、呕吐、大便不舒服,就可以看消化科,因为我们消化科的医生也都是著名大夫,考虑消化道问题的时候,他也会问还有什么样的症状没有,他也会通过辨证考虑,您是什么原因去治疗。
女性宫寒月经期吃什么食物好,就吃吃热乎的东西,少吃一些米多吃一些面,然后炖菜可以多吃,少吃凉菜、多吃炖菜,然后吃的那个菜里面,什么土豆、山药、红薯各种瓜果类的东西,它相对而言寒的少温的多,也就都可以了,这就是女性宫寒月经期应该吃的食物。
更年期的护理调理或者护理这一块,实际上应该考虑到的是有针对性的东西,首先要从心理上能够认识清楚,人是一个必然的变化,要接受年老年纪大的到来,接受自己绝经了月经没有了,接受自己有衰老了,心理上有对它的认识。另外就是注意这个情志的调控,可以把自己的兴趣爱好搞得广泛一点,避免出现更年期抑郁的情况。另外的话就是适当地补充这个维生素、钙剂或者是这个维生素D这一类型的东西,它可以减缓骨密度的减低,骨密度减低的情况,得到减缓以后他的整个身体机能可能会更好一点。另外如果要是通过这些常规的心理的调整,还有饮食的调整,一般的这个维生素或者是相对的矿物质的补充,情况还是改善得不很好的时候,我们可以适当地进行一些比如说像比较柔缓的瑜伽、太极或者是找医生给你一些针对性的建议,包括身体、心理、饮食、运动甚至有一些代茶饮或者是中药的汤剂都有可能。