怀孕的时候,各种口味的变化,都没有什么问题,但是前提是一定要有限度,不是特别的过分的这种摄入,如果说你喜欢辣就特别辣,喜欢酸就特别酸,喜欢甜就大量地吃甜食,这些对我们的身体都是不好的,就是一种偏重吧,比方说这种偏辣的东西,我吃一些带辣味的东西,我喜欢偏酸的东西,吃一些带酸味的东西,或者我吃一些带甜味的东西,同时保证一个饮食的平衡,同时要摄入一些健康的食物,这些都是对宝宝,不会有什么影响的
饮食中高钠低钙对于血压控制是最不好的,反之则有利,也就是高钙低钠有好处,而牛奶就符合高钙低钠的特点。牛奶中的钙在天然食物中的含量是比较高的,而且人体可以大量摄入,它的吸收率和利用率也是最好的,牛奶在补钙同时还可以补充很多的优质蛋白,所以牛奶对于控制血压应该是一个有利的食物。
孕期缺铁性贫血是非常常见的一种情况,发生了缺铁性贫血就要补充铁,补铁有两个来源,一个是铁剂,一个是食物。 从食物来讲,动物性食物,包括动物性食物肉类,红色的肉,还有动物的肝和血这三类食物补铁效果是比较好的,红肉可以选猪牛羊肉;动物的肝和血。 从铁剂的角度上,应该选择一些铁剂,有这种复合的铁剂,比如说像复合的孕期营养补充剂,铁剂含量相对比较低,还是应该专门补铁的铁剂,像琥珀酸亚铁 硫酸亚铁等等这些铁剂。
建议是这样,如果感冒不是很严重的话,是可以不吃药,但是感冒在严重的情况下,其实孕期也是有一些药物,是可以使用的,但是一定要在医生的指导下,来选择和使用这个药物,所以说你感冒严重的时候,不要一味地扛着,去找医生,让医生给你选择一些,合适的药物来使用,然后减轻症状,其实对宝宝也是有好处的,当感冒不严重的时候,我们当然可以不使用药物,可以通过一些食物,以及适当的休息,来缓解这个症状,首先咱们是要,感冒的时候一定要多喝水,这个水有增加咱们体质,和促进病毒排泄的作用,多喝水多排尿,这个时候也可以选择一些茶饮,代茶饮,比如说像菊花生姜,柠檬雪梨荸荠,这些食物煮的水,这些食物,本身都是非常安全的食物,然后又有一些清热解毒的作用,然后用它来煮的水,又可以让我们多喝一些水,姜丝萝卜汤,像这种鸡汤,还有就是像这种雪梨,还有煮的这种汤,还有菊花茶,杭白菊加上冰糖等等泡的水,都是可以的,然后咱们多喝一些,喝完这些水以后多休息,就可以缓解感冒的症状。
鸡精是一个混合物,里边有很多的东西:淀粉、增稠剂、核甘酸,还有很多的盐,盐有很好的提鲜作用。味精是一个纯品,学名叫谷氨酸钠,是一种结晶,里面含有纳,吃得多,钠就摄入得多。一个正常人建议每天摄入不过6克盐,那么吃一点点味精,问题不是很大,但是作为有高血压,而且合并有肾功能问题的人,每天只有1.5-3克盐,这个时候,这些东西都要算进去,在吃鸡精和味精的时候就一定要少量。
坐月子究竟需要哪些营养呢? 咱们知道坐月子是两部分需要一部分是生产的妈妈本身,因为生产需要消耗很多很多的能量。然后还会有一部分血液的丢失,那么这个时候妈妈本身是需要一些营养来恢复自己的。另一个就是乳汁的分泌。喂养宝宝这是每天需要有很多的营养素要流失出去。 究竟需要哪些营养,实际上这个坐月子跟普通人一样,她方方面面的营养都需要那么比较重要的来说第一个是蛋白质。不论是妈妈补充流失的血液还是伤口,还有子宫创面的这种恢复,还有就这乳汁的分泌,都需要有大量的蛋白质来提供。那么这时候一定要吃足够的蛋白质,比如说可以吃一些肉蛋奶,还有一些豆腐大豆类的食物这些都是能够补充优质蛋白的。另外一部分就是铁主要是指乳汁中的含铁量很低的,它不会有更多的铁从乳汁中流失出去但是是妈妈自己要补充这种生宝宝时候丢失的血液。那么这个时候也是要适当地吃一些补铁的食物,就是说像各种各样的红肉,适当地吃一些肝和血来补铁。但是蛋白质是一直只要是哺乳不结束,是一直应该是要补充的要注意补充的。