张晴
张晴

营养科 | 营养师

郑州人民医院 去挂号
擅长
2型糖尿病、肥胖、肾病等慢性疾病以及围产期的膳食指导和营养防治，在神经系统疾病的肠内营养治疗方面也具有丰富的经验。
医生介绍

营养科副主任，毕业于郑州大学公共卫生学院，营养学硕士研究生，担任河南省营养学会组织工作委员会委员。

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痛风 痛风 低血压 糖尿病

对疾病的营养治疗、养生保健有较深研究。

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全部 肥胖症 肥胖 减肥 糖尿病 胆固醇 血糖高 饥饿感 卡路里 营养素 进餐习惯 脑出血 小儿肥胖
  • 肥胖症患者如何健康减肥

    肥胖症患者健康减肥的方法：1、科学合理的饮食，改变原来不良的饮食习惯，戒掉各种的垃圾食品。同时在三餐当中，适当的控制碳水化合物的摄入，要摄入丰富的优质蛋白、蔬菜和适量的水果；2、健康的生活方式，按时的作息、不熬夜、不吃夜宵，在进食的时候也要放慢进食速度；3、适量的运动。

  • 什么是单纯性肥胖症

    单纯性肥胖是在肥胖当中发病最常见的一种类型，它占到了肥胖人群的95%以上。单纯性肥胖的患者全身的脂肪分布相对比较均匀，它不是由于内分泌的紊乱或者是代谢性的障碍的疾病而造成了一个肥胖，只是由于生活方式的改变，造成的肥胖。单纯性肥胖主要是由于遗传因素以及营养过剩而引起的。

  • 哪些人容易得肥胖症

    易得肥胖症的人群：1、经常食用快餐和大量的含糖饮料的人群；2、饮食不规律的人。如不吃早餐，但是中餐和晚餐摄入的能量和分量都比较高，而且经常会有吃夜宵的习惯。由于三餐膳食的不合理以及餐次的不规律，容易造成能量的摄入过剩，引起肥胖； 3、不爱运动，工作又长期久坐的人；4、家庭饮食习惯和遗传因素，如吃饭比较过快或者家里人都比较喜欢吃甜食、油炸类的食物。

  • 肥胖症会引起哪些并发症

    肥胖症会引起的并发症有：1、肝胆疾病。肥胖患者很多都有脂肪肝，因为肝脏是合成甘油三酯的场所，肝内没有多余的空间来储存，就容易造成甘油三酯的堆积，形成脂肪肝；2、胆结石和胆囊炎等疾病；3、心脑血管疾病，如高血压、高血脂症、冠心病、神经系统的疾病等；4、糖尿病；5、下肢疼痛。因为身体的脂肪含量过高，在运动的过程中会增加关节的磨损，造成了下肢关节的疼痛；5、骨质疏松、痛风等疾病。

  • 哪些运动可以快速减肥

    可以快速的减肥的运动有：1、慢跑。因为持续性的跑步慢跑可以产生一定的热量，消耗体内的能量；2、跳绳。 跳绳是一项非常有效的有氧运动，消耗热量比较高的运动；3、游泳。 因为游泳时候，人们的新陈代谢速度很快，消耗的热量比较多。一定要科学合理的运动