五谷杂粮
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降血糖的五谷杂粮粥包括以下几种: 1、燕麦粥:燕麦中含有丰富的维生素和矿物质,含糖量较少,熬成粥不仅可以降低血液中的血糖浓度,还可促进肠胃蠕动。 2、玉米粥:玉米含有谷胱甘肽、膳食纤维,熬成粥不仅能够
补气血的五谷杂粮通常有黑豆、黑米以及紫米等。 1、黑豆:黑豆通常具有养血祛风、益精明目等作用,当出现气血亏虚时,可以在生活中多吃黑豆,帮助调理身体。 2、黑米:黑米通常也具有补血益气、清肝润肠等作用,
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