中国人的肠胃更容易消化、吸收五谷。
中国人起源于中原，吃五谷历史悠久，肠胃更利于消化吸收五谷。现在由于我们吃的五谷逐步减少，导致慢性病逐渐增多，因为五谷杂粮的营养相当均衡，因此在日常生活中建议多选择摄入一些五谷杂粮，有利于气血的生成，达到强身健体的效果。
中国人的肠胃更容易消化、吸收五谷。 中国人起源于中原，吃五谷历史悠久，肠胃更利于消化吸收五谷。现在由于我们吃的五谷逐步减少，导致慢性病逐渐增多，因为五谷杂粮的营养相当均衡，因此在日常生活中建议多选择摄入一些五谷杂粮，有利于气血的生成，达到强身健体的效果。
选择五谷杂粮第一个加工透、第二个嘴里面嚼细碎、第三个我们脾胃功能要好，便于转化为我们人身的气血。五谷首先要选择低温烘培，吃了不上火、营养素不会流失或者是流逝的比较小。其次就是很多五谷，玉米燕麦等是不容易消化吸收，打成粉更利于吸收。配比的五谷，最好是选择入脾胃经。选择当年不能够跨年，这样吃进去会更健康更营养。
首先第一个肥胖，你就要检测一下血糖，比如说像腹型的肥胖，腰臀比大于0.85的。再有生育期，分娩出了巨大胎儿，体内高浓度的葡萄糖就能刺激胎儿的胰岛分泌，胎儿的生长发育就会特别快。还有胆囊发生了坏疽或穿孔，但是不伴有胆石症的人。胆囊炎的人会发生坏疽和穿孔，但是不伴有胆石症。脑梗塞的患者他直接是可以由糖尿病引起的。还有一些年轻人，头发比较稀疏，甚至还裸露出头皮，很可能患上了有胰岛素分泌绝对减少的一型糖尿病。这种情况跟往常的得病规律不一样，我们要检测一下血糖。
宝宝在出生4~5个月以后可以吃鸡蛋。 鸡蛋对小孩的健康成长是必不可少的。鸡蛋里面含有脂肪酸、蛋白质、维生素A、维生素B12、硒等必需的营养物质。此外，鸡蛋容易烹饪，而且价格适宜。 小朋友吃鸡蛋主要吃蛋黄，煮鸡蛋去掉蛋白，吃蛋黄，蒸鸡蛋也是这样的，吃蛋黄，尽量不吃蛋白，这样更容易吸收。 吃鸡蛋的时间，应该是出生4~5个月以后，再逐渐的添加，不要一出生就增加，添加也是由少到多，由1/6，1/4到1/2，逐渐的增加。在吃鸡蛋的时候要观察，因为吃鸡蛋可能会引起小朋友过敏，所以吃了鸡蛋以后，要观察有没有皮疹，有没有腹泻，腹泻时大便里面有没有血，这是很重要的。
每天吃褪黑素是会导致女性不孕的。 褪黑素是垂体分泌的激素，有改善睡眠的作用。如果外源性补充褪黑素，会导致褪黑素在体内的浓度升高，负反馈的作用于垂体，导致垂体分泌激素减少。而垂体位于下丘脑-垂体-卵巢轴中调节生育功能，可以促进卵巢排卵。如果垂体的分泌功能减弱，就会促进卵巢的排卵障碍，出现不排卵，所以会出现不孕症。因此有妊娠计划的女性是不主张服用褪黑素改善睡眠的。
中国的糖尿病患者根据人种的不同，糖尿病的患病率是不一样的，血糖谱也是不一样的中国人有中国特色的血糖水平。饮食结构是以碳水化合物为主的一个膳食结构，因此出现餐后血糖升高更为普遍，很多健康体检当中仅仅只测一个空腹血糖，很多餐后升高的血糖都被漏掉了，因此会出现很多隐性的糖尿病漏诊的情况，实际上有调查显示在亚洲的二型糖尿病患者当中，有82%的患者都存在有餐后血糖升高的情况的。所以当我们的空腹血糖大于6.1的时候一定要到医院去检测餐后血糖是否已经达到了糖尿病的诊断标准或者有糖尿病的高危因素的人，也一定要到医院做完善的血糖判定而不仅仅于 依赖于空腹血糖值。
