五谷杂粮粥不宜每天吃
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病情描述： 五谷杂粮粥不宜每天吃
精选回答：
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- 刘正新 主任医师
- 首都医科大学附属北京朝阳医院 消化内科
- 五谷杂粮如果每天都吃，会导致营养不良，五谷杂粮是有营养但是并不是什么营养都有，只吃五谷杂粮是不行的，还要搭配其他的食物才可，饮食上都是要注意营养均衡，而且不可吃太多防止消化不良。摄取过多的五谷杂粮会致使粗燥纤维在肠胃内停留的时间较长，会引起肠胃消化不良、腹胀。五谷杂粮如果每天都吃，会导致营养不良，五谷杂粮是有营养但是并不是什么营养都有，只吃五谷杂粮是不行的，还要搭配其他的食物才可，饮食上都是要注意营养均衡，而且不可吃太多防止消化不良。五谷杂粮粥营养丰富，含有粗纤维可以促进肠道的蠕动，若是肠道蠕动增快，则无法为身体蓄积能量，因此建议每天不要反复摄入同样的食物。杂粮粥每天都喝，容易造成食欲下降，长期以往有造成营养不良的可能；