健身一定要吃蛋白粉吗 2022-08-16 阅读:2.15k 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医 病情描述: 健身一定要吃蛋白粉吗 精选回答: 刘建国 主任医师 朝阳市第二医院 骨科 健身不一定要吃蛋白粉。因为高强度的训练,会撕裂原有肌纤维,而肌纤维的修复,需要大量的蛋白质补充,服用足量的蛋白粉,正好满足蛋白质需求,因此健身服用蛋白粉还是很有必要的。如果你健身房只是为了强身健体,也不最求肌肉块,那就没有必要吃蛋白粉了,平时多吃鸡蛋、牛肉、多喝点牛奶就差不多了。