痛风发作期，不仅不能健身，基本的生活活动都不能进行，肯定要卧床休息的。在痛风间歇期的时候，活动也要个体化，一般提倡的是这种慢运动有氧运动，每天运动不要超过半个小时。因为在剧烈运动的时候，体内会产生大量的乳酸，这样会增加尿酸，反而会诱发痛风的发生。
痛风发作期，不仅不能健身，基本的生活活动都不能进行，肯定要卧床休息的。在痛风间歇期的时候，活动也要个体化，一般提倡的是这种慢运动有氧运动，每天运动不要超过半个小时。因为在剧烈运动的时候，体内会产生大量的乳酸，这样会增加尿酸，反而会诱发痛风的发生。
痛风的患者，因为痛风患者往往有高尿酸血症，同时往往伴有脂肪肝、血脂，所以对于比较年轻的痛风患者，一定是提倡要适当的锻炼、减体重、减肥，然后这样能够促进这个尿酸的代谢能力的一个增强，但是如果对于一些年纪大的患者，已经痛风已经形成了痛风石，痛风结晶已经出现在关节周围，这类患者锻炼是要慎重的，因为一旦如果是锻炼导致痛风石的破裂，往往会是难以愈合容易伴发感染。
我们做任何的运动或者健身也好，一定要注意动作的规范，教练教我们的运动规范，我们一定严格的遵守这个规范，是最有利于减少这种运动损伤的发生的；然后就是我们做健身活动之前一定要充分做好热身的活动，这个热身的活动对大家来说就是太关键了，如果不充分，会导致关节、肌腱伤害；注意运动强度和时间，一般来说，有氧运动有益身心，要根据心率判断，进入无氧代谢之后，会导致关节肌肉损伤；其他的，运动要有逐渐增加的过程，根据身体情况判断；其他还要注意找合适的场地，穿合适的鞋子，选好运动类型。
全国大多数城市工作者都需要伏案久坐，长时间盯着电脑，更甚者需要从早上九点坐到凌晨一两点。若不注意日常健身保养，长期以往，容易造成身体亚健康以及各种衍生问题。久坐一族该如何科学健身呢？ 一、久坐一族易患颈椎病及腰间盘突出； 二、久坐应注意保护自己的颈椎及腰椎，比如适当放松、挺直腰板等； 三、适当运动，比如打羽毛球，游泳等。
在吃完饭以后尽量避免立即洗澡。 吃得过饱的情况下食物在胃肠道内进行消化吸收，需要有大量的血液供应，从而会导致心脑血管供血不足，在这种情况下进行洗澡，过热的温度可以促进人体血液循环加速加重心脑缺血，严重的患者就容易引起虚脱、休克等病情发作，对患者的身体健康会造成严重的损害，需要患者尽量在饭后一小时左右进行洗澡，有利于患者的健康，减少疾病的发生。
干眼的原因是可以避免的：1、看一会电脑、手机以后，能够休息一下，能够适当地眨眨眼睛，对预防干眼是很有效的方式；2、改善环境，比如少用空调，能够改善眼睛泪膜，减少干眼的发生；3、眼睛出现了眼红、眼疼这些结膜炎症的症状，应该及时的到医院就诊。
