吃什么坚果补钙 2022-08-16 阅读:1.90k 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医 病情描述: 吃什么坚果补钙 精选回答: 刘建国 主任医师 朝阳市第二医院 骨科 里面含有的膳食纤维可以促进肠道的蠕动,预防便秘的发生,而里面的不饱和脂肪酸,可以有效的保护心脏,对于心脏功能比较弱的患者,可以每天食用。含钙比较高的坚果主要有腰果、瓜子、榛子、核桃、花生等。但是不宜过多,食用过多容易引起上火,特别是有口腔疾病时应谨慎服用,可以通过服用牛奶、黑豆等食物进行补钙。