哺乳期吃什么食物补钙 2022-08-16 阅读:912 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医 病情描述: 我现在哺乳期期间缺钙,我想请问一下哺乳期的时候想要补钙吃什么会比较好? 精选回答: 刘建国 主任医师 朝阳市第二医院 骨科 孕期钙营养不足对母体和婴儿健康的危害很多,所以妊娠期和哺乳期均应增加钙的摄入,以满足母亲和胎儿对钙的需要。首先,从饮食上补钙。平时哺乳期妈妈可以多食用一些含钙丰富的食物,比如:牛奶、豆制品、芝麻酱、坚果、鱼虾等。在哺乳期,如果膳食中的钙满足不了胎儿或婴儿的需求,特别是孕晚期,胎儿对钙的需求又进一步加大,或者其他情况可以在医生的指导下服用钙剂。目前多建议哺乳期补钙可以选择碳酸钙制剂,因为碳酸钙是目前国内外循证医学研究最多的钙剂,其钙含量高,吸收好。