什么食物比较补钙 2022-08-16 阅读:355 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医 病情描述: 什么食物比较补钙 精选回答: 刘建国 主任医师 朝阳市第二医院 骨科 首选补钙的食物还是牛奶和豆制品,尤其是豆制品,豆制品中的钙含量高,又非常适合人体吸收,牛奶中的钙也是非常高,很适合人体吸收,但是患有乳糖不耐受症的,可以选择饮用酸奶。含钙多的食物,还有海带、虾皮、动物肉类,还有芝麻酱,但是在单纯的补钙同时,一定要注意多晒太阳,多晒太阳,可以促进人体皮肤合成维生素D,维生素D是促进钙吸收的,所以补钙同时一定要注意维生素D的补充。