睡前喝一口醋有助于睡眠吗

睡前喝一口醋通常情况下能助于睡眠，但是要注意摄入量，不要喝得过多。

醋属于日常生活中常见的调味品，从中医上讲，醋可以起到缓解疲劳以及促进睡眠的功效，因此在睡觉前适当喝醋，有助于改善睡眠。但是由于醋有一定的酸性，如果喝的太多，可能会造成对肠胃的负担，严重情况下可能会出现腹痛、腹胀、上火情况，这样不仅不能帮助睡眠，还有可能会影响到睡眠质量。因此，患者一定要注意摄入量。

此外，想要睡眠好，建议可以在睡前喝一杯温牛奶，或者使用温热水泡脚，能够起到缓解疲劳的作用，有助于提高睡眠质量。