睡前喝蜂蜜水好吗
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睡前喝蜂蜜水好吗
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晚上睡前可以喝蜂蜜水,但是一般不建议饮用蜂蜜水,因为蜂蜜水中含有大量的糖分,睡前饮用蜂蜜水会导致口腔内部细菌滋生,有诱发龋齿的风险,且还会导致血糖升高,睡前可以适量饮用一些白开水,有助于身体新陈代谢。蜂蜜中葡萄糖和维生素有着调节神经系统功能作用,可以舒缓压力,能够有效地促进人们更快睡眠,可以合理在晚上睡觉前饮用。如果是合理饮用,睡觉前喝蜂蜜水是有好处,但要注意,最好在睡前半小时至一小时饮用,蜂蜜含糖分比较多,不宜饮后马上睡觉。最好不要晚上睡觉前饮用蜂蜜水,因为蜂蜜水中含有丰富的果糖以及葡萄糖,晚上睡觉前饮用后直接睡觉会导致体内的血液变得粘稠,长期饮用还会造成高血脂、高血压以及糖尿病等疾病。
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