夏天应该晚睡早起。
因为夏季昼长夜短，也就是阳气充盛，阴气不足的状态。人的气血从内向外调动，这个过程需要阳气充分地往外调动，如果白天睡眠过多，阳气就得不到充分的生发，所以，应该“晚睡早起”，但需要注意的是晚睡最晚也不要超过11点，建议最佳就寝时间为晚上10：00－11：00，最佳起床时间为早晨5：30-6：30。而中午暑热最盛，适宜午睡，养精神并躲避暑热。
此外，由于炎夏气候潮湿，各种细菌与病毒滋生，容易产生皮肤过敏和呼吸系统的疾病。因此，排除体内的湿热和保持环境清洁，以预防过敏和呼吸系统疾病的发生。