夏天应该早睡早起还是晚睡早起

夏天一般需要晚睡早起。

因为夏日的日晒时间比较长，而夜晚的时间比较短，这种情况非常的适合晚睡早起，以达到养生的效果。一般在夏季的时候，如果早晨要上班，应该在早晨5-6点钟起床。

当然如果不用上班，在家休息，时间可以更灵活一些，可以适当的把时间延后一个小时左右。对于每天几点起床好，要随着季节的变化而调换，通常春天是生发的季节，应该做到早睡早起，应在早晨5-6点钟起床。夏季应晚睡早起，早晨也应在5-6点钟起床。冬季应早睡晚起，可以选择在6-7点钟起床。