搬货手臂很疼快速恢复的方法可以通过局部热敷以及按摩，也可以通过局部使用药物来治疗，能帮助血液循环改善手臂疼痛的症状。
1、局部热敷：主要通过使用热毛巾做手臂部位的热敷，能用来促进手臂部位的血液循环，减轻手臂疼痛的症状，这也是比较常见的缓解方案。
2、按摩：通过适当的按摩手臂，能用来缓解肌肉疲劳的状态，可以在短时间之内缓解手臂疼痛的症状，在按摩过程当中，力度一定要适中，可以把胳膊软组织按摩发红之后，及时休息。
3、局部使用药物：可以通过局部采用贴敷伤湿止痛膏、氟比洛芬巴布膏等膏药的方式能促进血液循环减轻疼痛的症状，必要时也可以遵医嘱通过口服复方丹参片、复方鳖甲片等活血化瘀的药物来进行治疗，以减少炎症刺激。
搬货时手臂有疼痛的症状，很可能是局部产生的无菌性的炎症或者手臂过度劳累，手臂上面的软组织受到损害等因素所引起，会导致手臂有明显疼痛症状，手臂活动功能会受到很大限制。在治疗期间患者需要多注意休息，不可以搬重物，同时也不可以让手臂提重物，注意手臂保暖，防止手臂着凉。