腰椎间盘突出，平常不要喝冰冻冷饮，也不要吃太多寒凉性的蔬菜水果，这些食物很有可能会导致体寒，容易出现有肌肉痉挛会引起血液循环变差，从而会导致疼痛加重。要加强腰背部的保护，白天腰部带腰围，有利于腰椎的恢复，不要做弯腰用力的动作，注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的退变。腰椎间盘突出的患者什么都能吃，但是生活要讲究规律、科学，比如不能暴饮暴食、抽烟、喝酒，这些都是不良的生活习惯，正常的生活习惯要遵从。
腰椎间盘变性和突出有区别吗
腰椎间盘突出是不同的，腰椎间盘突出是指腰部的间盘在各种暴力损伤的作用之下，纤维环破裂、髓核突出，并且向后方可以压迫神经、硬膜囊、脊髓，而产生腰椎间盘突出的神经损伤症状。而腰椎间盘突出是指腰椎在暴力损伤作用下，纤维环破裂、髓核向后突出，压迫硬膜囊、脊髓和神经根的状态。腰椎间盘变性和腰椎间盘突出的区别非常大，腰椎间盘变性是指随着年龄的增长，腰椎间盘的质量自然而然下降。
腰椎间盘突出趴着睡觉好吗
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之主要是因为腰椎间盘各部分有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出，与后方或椎管内导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，这样还可以适当的锻炼一下自己的腰部，让自己的腰部疼痛的症状适当的缓解。腰椎间盘突出的病人尽量避免趴着睡觉，尤其是长时间趴着睡觉，腰椎间盘突出是腰椎间盘退行性改变引起的表现，主要是因为纤维环的力量下降、髓核的水分丢失，导致髓核的弹性下降，出现这种症状。对于腰椎间盘突出的患者选择什么样的睡眠姿势来进行睡眠，其实是没有一个比较肯定的结果。