有些食物会加重椎间盘突出的症状，多为导致胀气的食物，如豆类食物，患者食用后容易腹胀，会增加对脊柱和椎间盘的压力，加重椎间盘突出的症状。胀气的食物，如豆类，不建议患者食用，有可能会加重椎间盘突出的症状。所以，瘦肉等高蛋白食物，蔬菜、水果等，对椎间盘突出的患者比较适宜。但间接的，也会起到稳定脊柱、减少椎间盘突出的作用，但是一个缓慢过程，并不是治疗，只能起到食补的作用。
怎么预防腰椎间盘突出症
总的原则是尽可能避免或减少弯腰：（1）日常生活中拖地、扫地或者用吸尘器吸地等劳动要小心，尽量保持身体直立｡（2）不要长时间保持一个姿势，避免过度劳累，工作一段时间后稍作运动，缓解腰部肌肉的紧张；（3）走路时多运用腹部肌肉，站立时不要双腿同时并齐长时间站立；（4）睡软硬适度的硬板床，饭后不要长时间看电视；（5）避免寒冷、潮湿的居住及工作环境，避免腰椎疾病的复发；（6）一种锻炼腰椎的简单方法：坐在椅子上，双手交叉抱颈，向前挺腹，向后仰头，坚持2~3分钟然后放松，工作间隙，重复做以上动作三五次，对颈椎、腰椎都有很好的拉伸作用。
腰椎间盘突出会遗传吗
临床中引起腰椎间盘突出的主要原因还是由于局部受到外伤，长时间慢性的劳损或者是随着年龄的增长，椎间盘自身的变性，就会导致病人出现腰椎间盘突出。一旦发生腰椎间盘突出，往往就会引起病人出现反复的腰痛症状，甚至会出现一侧或者双侧下肢感觉麻木、无力、胀痛的情况。首先需要说明一下，对腰椎间盘突出通常是不会存在有遗传倾向的。