在月子期间，首先应该选择在室温下储存的水果，比如说香蕉，苹果这一类的蔬果，如果有经济条件允许的情况下，可以选择多吃一些榴莲，另外蔬菜应该多吃一些绿色的蔬菜，比如说芹菜，油菜，白菜等多含高纤维素的应季蔬菜。在坐月子期间，什么蔬菜都可以吃，并没有什么太绝对禁忌的，但尽量要多吃一些应季的蔬菜，不可以吃反季的蔬菜，因为反季的蔬菜有可能含有激素，不利于对新生儿的生长发育。坐月子可以吃很多水果和蔬菜。
月子里能吃虾吗
虾里面含有蛋白质、产后流失的营养元素，容易导致免疫力下降，容易生病，吃虾有助于产妇补充优质蛋白，提高免疫力，增强抗病能力，有助于产后虚弱身体的恢复。坐小月子期间，需补充一些高蛋白质的食物，如鸡、鸭、鱼、肉、蛋以及豆制品。产后坐月子是可以吃一些虾的，因为虾不但具有非常好的营养，还有很强大的通乳效果。
月子不能吃枸杞
坐月子食用枸杞有一些注意事项，在恶露没排干净之前不能吃，否则会影响恶露排出，引发子宫内膜炎等疾病。坐月子期间是可以吃枸杞的可以有效的滋补肝肾，滋养因生产过程中有损伤的肝肾。在坐月子期间是可以吃枸杞的。