产后在哺乳期的女性对蛋白质的需求量也明显的增加，所以产后需要适当的补充一些蛋白质，尤其是一些优质蛋白，如鸡蛋白，瘦肉，鱼虾等。产妇在月子里面需要多吃一些高蛋白质食品，但是食用过多的高蛋白质食品，很容易造成消化不良现象，所以月子里面可以每天吃1~2个鸡蛋。产后如果出现痔疮的这个情况是可以吃鸡蛋的，这个时候一定要多喝一些营养汤。
坐月子吃什么下奶
如果奶水分泌量比较少，还可以在医生的指导下加入一些安全性比较高的具有下奶作用的中药炖猪蹄吃，能帮助调理体质，从根本上改善奶水少的问题。在坐月子期间，也可以多吃一些鸡汤，棒骨汤，鸽子汤，猪蹄汤等，都有助于下奶，可以增加奶量，对身体恢复有很好的作用。坐月子下奶的问题也是我们经常能够见到的这个问题。
产后多少天可以同房
产后6周以后如果恢复良好，没有腹痛、阴道流血等不适症状，可以同房，因为产后全身个脏器系统除乳腺外恢复至孕前状态需要六周的时间，也就是整个产褥期。有一部分女性产后子宫复旧不全，在产褥期复查的时候依然不是很理想，就需要等到完全恢复才可以性生活的。产后42天，也就是产后6周可以同房。