失眠泡脚有很大的作用，足部处于人体的最下方，阳气难以到达，对于阴阳气血不调和，经络不畅的人群，足浴之后会激活经络的运行，阴阳调和就能改善睡眠。特别是当睡前足浴，可以改善足部小腿的微循环，可以加强整个身体的气血运行，阳归于里，阴在外，就能够形成养心安神的态势，就能够改善睡眠。但是，需要注意在睡前泡脚不需要太长时间，20分钟左右就够了，并且足浴的热水尽量不要太热，在38-42度左右，感觉到舒适即可，切不可太过烫脚。
安神胶囊对失眠有用吗
枣仁安神胶囊是一种非处方药，服用时应该尽量禁用辛辣、油腻的食物，药效才能发挥的更好，副作用很小，一般使用是比较安全的。神经衰弱的患者如果出现心烦意乱、头晕等现象，也可以使用枣仁安神胶囊。有些患者同时存在爱忘事、心烦意乱、焦虑、抑郁等情绪，使用枣仁安神也有一定功效。枣仁安神胶囊可以治疗部分失眠患者，尤其是对于由于心血不足所造成的失眠疗效更佳。
肝不好失眠吃什么药
可以口服百乐眠胶囊、甜梦胶囊、安神补脑口服液、枣仁安神胶囊、天王补心丹、朱砂安神丸这一类的药物，但是建议患者就诊中医内科进行辩证以后再选择恰当的药物进行治疗。患者可以在神经内科医师的指导下，口服安眠药物常用的地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、右佐匹克隆这些药物，要在医师的指导下进行药物方面的剂量调整口服。失眠患者睡眠不好可以通过中西医结合的方式进行治疗，比如考虑神经功能衰弱导致，患者可以口服谷维素进行调整植物神经功能。但是不太建议患者长期口服这些药物，因为有一定程度的依赖性，患者还可以通过口服中成药改善患者的体质，改善睡眠不好的问题。