泡脚过程中同时可以按摩，对穴位进行按压和揉搓，能够使全身的经络通畅、精神放松，也能改善睡眠状态。另一个是太冲穴，这两个穴位都在脚上，很容易找，在泡脚的同时进行揉搓、按压，以局部出现酸胀感为合适度。泡脚通过热水就可以达到这个效果，喜欢泡草药的人，建议泡菊花、玫瑰、薰衣草、薄荷等具有清香味道的花草，能够使睡眠前达到放松的效果。在睡觉前进行泡脚，泡脚的时间大概20-30分钟比较合适，泡脚结束后约半个小时就可以进入睡眠状态。
孕妇偶尔失眠对胎儿有影响吗
是如果孕妇长期出现失眠，睡眠质量比较差，患者可能会对胎儿有一定的影响一般来说，孕妇的这种情绪容易传导给胎儿，如果出现了焦虑，抑郁的话，对胎儿可能会有一定的影响，有一些甚至容易导致胎儿的发育的异常，发育的迟缓，影响胎儿的一个生长的情况所以如果孕妇出现了失眠，还是需要进行一个积极的治疗孕妇如果是短期的失眠，偶尔出现失眠的话，一般来说，对胎儿的影响不会很大。
肝郁气滞失眠的症状
女性的患者如果肝郁气滞，就容易患月经不调、痛经。肝郁气滞的症状：肝郁气滞这一类人他的特点就是这类人通常都不会太胖，都是比较偏瘦的人群。他们的胁肋部就是肋骨的两侧或者小腹部的两侧，还有乳房都容易出现胀痛。睡眠也不是太好。