陈胜杰的个人首页

怎样一个月瘦20斤，我还是学生

提问时间：2014-10-02

你好！健康的减肥方法是一个循序渐进的过程，一个月的时间是不可能那么快会瘦20斤，建议你还是通过运动减肥的方式，跑步，游泳都是最好的减肥方法。查看详情>>

回答时间：2014-10-06

我正在减肥中，每天早上都吃一块大小中的的发面饼，会不会影响减肥？我只是早上的时候才会吃，其他餐都是米饭和粥。还请专家回答下啊

提问时间：2014-10-02

减肥最好的方法是合理控制饮食加上适当的锻炼。可以列一个计划表，不要急于求成。控制饮食的热量与脂肪，在膳食中应减少肥肉，常吃蔬果。适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。多做做有氧运动，例如慢跑、爬山、快走等。查看详情>>

回答时间：2014-10-06

我现在减肥一直不成功的，尝试了很多的方法，现在说是苹果派臭味可以减肥的，这个原料是什么？

提问时间：2014-10-02

派皮：低筋面粉140G，细砂糖15克，黄油70克，蛋黄8克，盐1克，水25克派馅：苹果500克，核桃仁30克，黄油10克，砂糖20—30克，玉米淀粉5克，红酒20ML 刷派皮鸡蛋一个查看详情>>

回答时间：2014-10-06

夏天到了，很胖，如何快速减肥呢

提问时间：2014-10-02

你好！减肥是没有快速的方法，正常的减肥步骤：第一，饮食一定要有规律，按时吃饭，不吃零食或少吃零食，合理控制饮食的量，不能一会少吃一会多吃；第二，禁忌饮料和酒，饮料和酒的热量都非常高，只有控制热量的摄取，才能减下身上的脂肪；第三，按时喝水，一天喝八杯水，也是减肥成功的关键因素之一，脂肪的燃烧需要水参与代谢，如果身体缺乏水分，脂肪燃烧就慢。查看详情>>

回答时间：2014-10-06

四个月我就胖了二十斤！学生！身高161。现在体重55。有没有健康的减肥食谱呢

提问时间：2014-10-02

从您的描述来看，您原来偏瘦了，现在的体重属于正常。建议多运动，增强体质。营养均衡、合理搭配。就可以保持匀称健康的身体了。祝安康！查看详情>>

回答时间：2014-10-06

脂肪率怎么计算？不知道我是不是太胖了。

提问时间：2014-10-02

脂肪率不是算出来的，有专门的仪器可以测，因为脂肪是不导电的，所以通过电阻可以反映出人的脂肪含量，一般的健身房都有查看详情>>

回答时间：2014-10-06

我想减肥减不下去怎么办

提问时间：2014-10-02

你好！减肥需要坚持，最好的减肥方式就是饮食控制 运动锻炼。每天控制膳食总能量，消耗量要大于摄入量，养成早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的良好习惯。运动锻炼建议可以选择有氧慢跑、体育舞蹈、羽毛球、游泳，减肥操，瑜伽，太极等，每次运动时间应不小于30分钟。查看详情>>

回答时间：2014-10-06

我想瘦肚子，做了仰卧起坐，但只受了一点点。怎麽办

提问时间：2014-10-02

你好！仰卧起坐是可以帮助收腹，只要长期坚持，正确的做法：仰卧在床上，双腿正常弯曲，双手半握拳放在耳朵两侧，尽量展开双臂。做动作时，让腰部发力，上身径直起来，注意腰部不要离开地面，然后缓慢下降使身体处于原位，重复做以上动作。当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。查看详情>>

回答时间：2014-10-06

女人应该知道减肥术

提问时间：2014-10-02

躺在床上，面朝上，双腿夹紧，双腿放在墙上，并加紧，脚尖向上，双手慢慢抬起来掌心相对，与地面垂直，坚持二十分钟左右，直到双腿感觉酸酸的，双腿放下，即可。查看详情>>

回答时间：2014-10-06

怎么样才能增肥呢 天生长不胖呢

提问时间：2014-10-01

天生长不胖，一般都是肠胃吸收功能不好。可以去找中医调理一下查看详情>>

回答时间：2014-10-06