轻断食就是打断饮食的规律，现在研究表明它更容易减下脂肪。周一到周五可以正常进食，或者是说尽量减少主食、高蛋白、低脂肪的摄入，但是到了周末，可以减少主食或者说不吃主食，高蛋白类食物可以吃，多吃蔬菜，打乱这个规律，轻断食来减肥。
轻断食就是打断饮食的规律，现在研究表明它更容易减下脂肪。周一到周五可以正常进食，或者是说尽量减少主食、高蛋白、低脂肪的摄入，但是到了周末，可以减少主食或者说不吃主食，高蛋白类食物可以吃，多吃蔬菜，打乱这个规律，轻断食来减肥。
脂肪肝如何轻断食，在脂肪肝的处理上面，轻断食是一个非常重要的概念。我们之所以不采取特别强力的，非常持续的一种断食，是因为如果采用了非常强烈的持续的断食之后，人体的消化吸收功能，会在短时间之内得到一个强化。当你下一餐进食同等质量的食物的时候，可能吸收的会更多，所以说我们强调一个轻断食，尽量在不太影响消化吸收功能，不太激活体内的所谓节约基因的基础上减少食物的总摄入量。我们要求的是这么一个目的，所以说这个断食实际上还是有讲究有技巧的。
轻中度痴呆的干预手段有哪一些呢？ 主要包括两个方面，第一方面是药物治疗，主要采用单机准备一至多奈哌、齐加兰他敏等等。另外一方面就是我们的生活方式的干预，我们建议至少每三个月进行一次认知功能评估，进行积极的系统治疗，预防治疗曲折的并发症，阻止或减缓疾病的进展。 通过疾病的宣教提高依从性，提高疗效。要尽力保持患者的生活自理能力实际，获得最大可能的个人满足和尊严。要改善或者一般状况，保持深深的健康，提高其生活质量，合理安排生活，科学饮食，保证营养，适当的锻炼，要防止走失，记忆门诊以及社区医疗机构为患者或者道路的可以提供及时的信息支持以及培训教育等等，建议轻中度痴呆的患者以及照料者都到当地的记忆门诊或者社区机构进行咨询。
补钙丰富的还有就是水产品，如鱼虾，海白菜，海菜，小虾皮等，这些东西对小孩补钙老人补钙都有非常重要的作用。钙的来源以奶及奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源。含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类。蛋黄和鱼贝类含钙很高，泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高，还包括植物性食物以大豆类制品、硬果类食等。
白芍是具有一定的祛斑效果的。 白芍具有疏肝活血、养血柔肝的作用。但是单用白芍祛斑效果不显著，可以通过将白芍配合白附子使用，磨成粉末，再用蜂蜜调制成面膜，敷在脸上，可以起到一定的祛斑效果。还可以将白芍、白术、茯苓、甘草等面膜外敷，可以起到美白皮肤的作用，还可以能起到延缓衰老。也可以将白术、白芍、白茯苓以及甘草同时放水里煎煮，然后再口服，坚持使用，也能够起到较好的祛斑美容的效果。 临床上还应积极明确长斑的原因，去除病因，再对症治疗。
没有循证医学证据表明，白芍具有祛斑的作用。 祖国传统医学认为，白芍具有养血调经、敛阴止汗、柔肝止痛、平抑肝阳的功效，可用于月经不调、滞汗、盗汗、头痛、眩晕等。 中医药治疗面部色斑，应根据病程长短、皮损色泽、面积、伴随症状等不同表现，综合分析，辨证论治。临床治疗面部色斑，可以选择外用药物治疗，常见的比如2%~5%氢醌乳膏，0.025%维A酸乳膏等。应恰当联合系统用药，比如谷胱甘肽、氨甲环酸或者联合激光等物理治疗。
