脂肪肝如何轻断食，在脂肪肝的处理上面，轻断食是一个非常重要的概念。我们之所以不采取特别强力的，非常持续的一种断食，是因为如果采用了非常强烈的持续的断食之后，人体的消化吸收功能，会在短时间之内得到一个强化。当你下一餐进食同等质量的食物的时候，可能吸收的会更多，所以说我们强调一个轻断食，尽量在不太影响消化吸收功能，不太激活体内的所谓节约基因的基础上减少食物的总摄入量。我们要求的是这么一个目的，所以说这个断食实际上还是有讲究有技巧的。
脂肪肝如何轻断食，在脂肪肝的处理上面，轻断食是一个非常重要的概念。我们之所以不采取特别强力的，非常持续的一种断食，是因为如果采用了非常强烈的持续的断食之后，人体的消化吸收功能，会在短时间之内得到一个强化。当你下一餐进食同等质量的食物的时候，可能吸收的会更多，所以说我们强调一个轻断食，尽量在不太影响消化吸收功能，不太激活体内的所谓节约基因的基础上减少食物的总摄入量。我们要求的是这么一个目的，所以说这个断食实际上还是有讲究有技巧的。
轻断食就是打断饮食的规律，现在研究表明它更容易减下脂肪。周一到周五可以正常进食，或者是说尽量减少主食、高蛋白、低脂肪的摄入，但是到了周末，可以减少主食或者说不吃主食，高蛋白类食物可以吃，多吃蔬菜，打乱这个规律，轻断食来减肥。
脂肪肝是个比较宽泛的概念。脂肪肝可以是单纯脂肪肝；就是B超上有显示肝功能却正常。这是脂肪肝的早期也是第一个阶段。如果是出现B超提示脂肪肝，肝功能化验检查也不正常这种情况就进入脂肪肝第二阶段，我们叫脂肪性肝炎的阶段，当然脂肪性肝炎阶段如果控制不好，有可能向第三阶段即肝硬化发展。在第一个阶段通常不用药物治疗，调整生活方式纠正生活方式；包括加强锻炼，就是所谓暴走式的这种锻炼。因为脂肪肝大多数患者没有什么症状不影响工作，不影响生活。所以认为不需要治疗，我们现在大大小小的体检公司遍地都是包括大医院，这是个好情况。高脂血症合并脂肪肝治疗那些病不能停药，这对肝脏也形成影响会加重脂肪肝。所以这种病人必须治疗的，如果不治疗脂肪性肝炎继续向前发展有可能向肝硬化发展，一旦进入肝硬化阶段很多情况下是不可逆的，后果也比较严重。所以对于脂肪肝的治疗我们应该引起足够重视，走出误区要及时的就诊，找专科医生进行指导必要的治疗。
这个要看具体情况具体分析,我们一般来说轻度脂肪肝,我们注意饮食控制,还有运动疗法,如果说是肝功能都是正常的，我们通过饮食运动饮食和运动疗法，这些情况可能就能恢复到正常，特别注意血脂的控制，大家也要注意血脂的检查血脂的控制可能（很重要），如果到中、重度脂肪肝，特别是脂肪性肝炎、肝功能异常转氨酶都升高了，这个时候我们要适当的，用一些护肝的药物来治疗，但是用护肝的药物的时候也别忘了饮食和运动. 如果脂肪肝如果不管它任由它发展，它轻度、中度、重度 也可能出现肝功能异常，因为脂肪侵犯了肝细胞在肝细胞内沉积，它可以破坏肝细胞造成肝细胞的破坏、坏死我们叫脂肪性肝炎。脂肪性肝炎发展它一样可以肝纤维化然后逐渐就可以引起肝硬化，肝硬化失代偿期造成了肝衰竭，或者说是我们说的肝硬化，也是我们叫肝癌的癌前病变，也可以往肝癌方向发展，，所以说脂肪肝我们还是重视它不能任由其发展。
首先从脂肪肝产生的原因，那么脂肪肝产生的原因，首先就是脂肪的食物的摄入过多，导致在肝细胞里面堆积过多，第二个原因就是肝脏肝细胞本身，对脂肪的分解代谢有问题，导致肝细胞内的脂肪堆积过多，第三个方面的原因，就是不运动，或者运动很少，那么通过从病因，要从三个方面来消除脂肪肝，如果是营养过剩，脂肪摄入过多这种原因引起的脂肪肝，那么首先就应该，少吃那种含脂肪脂质比较高的食物，比如猪肉动物类的红肉白肉这些，包括一些动物的内脏，这些都是含脂肪和胆固醇比较高，多吃蔬菜水果这些东西，那么脂质代谢本身有问题的这类人，肯定要服用一些，调节脂肪代谢的这种药物，降血脂的药物，减少体内脂肪的堆积，如果是脂肪消耗过少的这类人，应该增加运动，还有一些茶叶，降血脂的包括一些，中药也可以降血脂，比如说决明子 荷叶这些，都可以降血脂，当然泡茶喝，通过这种方式来降低血脂消除脂肪肝。
脂肪肝的治疗其实非常的简单，就是控制饮食增加运动，再通俗点说就是管住嘴、迈开腿，通常来说可以不用吃药，但是到了脂肪性肝炎有了转氨酶的升高以后，这种情况之下建议使用保肝药。而且脂肪肝的治疗是没有特效药的，主要还是靠你自己控制饮食增加运动、减轻体重，尤其是向心型肥胖减轻腰围，用药是仅仅起一个辅助作用，关键还是靠患者自己能够管住嘴、迈开腿。
