针对恐惧的食疗，我推荐大家可以用点茯苓、柏子仁，可以煮粥、煮水常吃久吃，可以补脑清身，使人体的状态比较好，主要是调补脾和肾。另一方面就是鹿茸和灵芝，鹿茸是补肾的一个很好的药，灵芝可以安神定志，两个可以泡一些小酒，如果有酒量的话，每天可以少喝个三五毫升，长期地饮用对这个脾和肾 心和肾，都有一定的滋阳作用，使人体这个气血旺盛远离恐惧。
针对恐惧的食疗，我推荐大家可以用点茯苓、柏子仁，可以煮粥、煮水常吃久吃，可以补脑清身，使人体的状态比较好，主要是调补脾和肾。另一方面就是鹿茸和灵芝，鹿茸是补肾的一个很好的药，灵芝可以安神定志，两个可以泡一些小酒，如果有酒量的话，每天可以少喝个三五毫升，长期地饮用对这个脾和肾 心和肾，都有一定的滋阳作用，使人体这个气血旺盛远离恐惧。
长期的精神紧张、恐惧可能会引起机体的一系列变化，最常见的是产生睡眠障碍，睡眠障碍是因为过度的兴奋焦虑，精神紧张，而使患者出现了入睡困难，睡眠质量下降，以及有效的睡眠时间减少，因为出现了睡眠不理想，所以进而会导致患者记忆力和注意力下降，学习效率下降等等症状。 还有可能会使我们的消化系统受到影响，临床上这类患者很多会出现不明原因的经常性腹泻，每次排便量非常少，而且会有排不干净的感觉。长期的紧张也会导致我们的自主神经系统失衡，会导致血管收缩、舒张不规律，出现高血压，还有可能会出现高血糖。 如果患者过度焦虑，出现了极度自责，他的理想化设置屡屡不能实现，他会出现情绪低落，思维迟缓，动作减少等等抑郁症状。
中医说中傍人事养五脏，就是家人的关爱，亲朋好友包括邻里之间的互相的关心和爱护，都会减少人的恐惧感，恐惧还是阳气不足，小孩的恐惧，太阳一出来他就没那么害怕了，阴天的时候，天黑的时候特别害怕，我们上大学，晚上要路过这个解剖楼的时候，特别阴森的时候，就油然地会生一种恐惧。中医讲这个脾气可以克除这种恐惧，就是人的脾的功能，可以克除人的恐惧的状态，所以我们恐惧的时候常会哼着小曲走路，中医讲脾在声为歌，当你哼小曲是振动的脾气，脾气升起来以后，把气机固摄住，人的精气不往下堕，肾气就得到这个管理和控制，所以中医讲就是思胜恐、思虑歌曲，都可以战胜恐惧的状态。
甲亢的食疗也分三套方案，肝火旺盛，我们用一些菊花、桑叶、合欢皮、合欢花，来泡茶代水煮来清解肝火，清解肝经的郁热。心火旺盛睡不着觉的，我们建议患者用点丹参、灵芝、百合，养心安神、滋阴清火。如果说长期的慢性的患者，或者体质衰老的患者，我们建议患者，吃一些滋补肾阴的药物，黑芝麻、枸杞、山药、黄精，健脾补肾、益气养精来调补肾经，这些食物小剂量，大概5到10克就可以。煮粥的时候、喝茶的时候都可以泡服。
何时选择食疗：临床上我们常见的慢性阻塞性肺疾病的患者，这是一种呼吸道管径存在阻塞呼吸气流受限的疾病，这类患者往往活动后就会出现气喘，身体相对较差，常因外感的原因，使病情急性加重，使用激素治疗后，身体的免疫会下降，这样的患者在病情平稳期，就很适合这样的食疗、药膳来进行调理；在肿瘤患者，因为术后放化疗患者本身对身体的影响，食欲差，消化不良，消耗大，甚至出现恶病质，遇到这种情形可以选择食疗。最后可以根据患者的体质特点合理安排饮食是最好的食疗。
什么是食疗：中医认为，食疗即使利用食物来调节机体各方面的功能，使人们获得健康，或预防疾病的能力，这样的定义下，将食物的治疗理解为用食物养生才更适合，食疗毕竟是食物，其治疗作用往往是有限的，得了急性病，不去医院而食疗风险比较大，养生当论食补，治病当论药攻。
