一般来说临床上如果患者出现了脚踝外侧软组织放射性疼痛的症状时，这往往大多都是由于腰椎间盘突出等原因所引起的。脚外踝骨折，除疼痛外，可以伴有皮肤淤青，脚踝活动受限，一般行x线检查可以明确诊断。脚外踝骨折，除疼痛外，可以伴有皮肤淤青，脚踝活动受限，一般行x线检查可以明确诊断。

软组织挫伤之后，通常会出现的局部的疼痛肿胀，甚至有些比较严重的会出现局部的瘀斑。 严重的影响正常的生活。 而软组织损伤之后吃什么，一定要记住不要吃那些油腻和刺激性的食物，因为这些东西，对组织损伤，修复不利。 要吃一些什么东西，第一点，富含维生素的食物，尤其是富含维生素C。 因为目前科学证实，维生素C对组织的修复，是非常重要的一个因素。 所以软组织损伤之后，多吃一些富含维生素C的食物。 第二点，要吃一些富含蛋白质的食物。 蛋白质，对于组织损伤的修复，是一个非常重要的部分。 因为组织损伤之后，不管是肌肉的损伤，还是说肌腱的损伤或者是皮肤皮下损伤，都需要蛋白质，作为损伤的修复的材料，来进行修复。 所以，多吃一些富含蛋白质的食物，是非常有好处。 第三点，就是多吃一些富含微量元素的食物。比如来说富含钙，磷或者是铁，锌这些食物。 吃完这些食物之后，是保证组织修复过程中，需要的原材料。 得到足够的配置。 这样，对组织修复，是一个会起到一个加速的过程。 所以说软组织挫伤之后吃什么，就是富含维生素C的食物，富含蛋白质的食物以及富含微量元素的食物就可以了。

脚踝软组织损伤之后所遗留的后遗症主要是：首先，损伤所引起的韧带的部分或者完全的撕裂引起了踝关节和脚的不稳定情况，容易导致反复的扭伤，出现疼痛、肿胀的症状。这种情况通过核磁共振的检查，明确诊断之后可以考虑做韧带的重建手术来稳定脚踝。其次，由于长期的脚踝不稳，还可以导致骨性关节炎的发生，也就是增加了关节的应力，加速了关节的磨损，而出现疼痛、肿胀的情况。

脚扭伤后如何判断软组织损伤还是骨折，可以通过以下几个方面：一，看脚扭伤部位是否存在着明显的畸形，即扭伤处是否出现了较对侧的变形情况，如果出现变形，一般考虑存在者骨折。二，看扭伤部位是否有异常的活动，即在不应该出现活动的部位出现了活动，出现了异常活动即判断为骨折。三，看扭伤部位是否存在着骨擦音或者是骨擦感，若出现了骨擦音或者是骨擦感判断存在骨折。四，通过辅助检查X线片等进一步判断。