患者在睡觉时应该选择低平的枕头，有承托力一点，不要太软的枕头，尤其不要一睡一个坑的枕头，过软的枕头对于颈椎没有承托力，睡起来会比较累，过高的枕头容易导致颈椎的生理曲度变直，诱发颈椎病，太高、太软的枕头也不可以使用。患者可以选择用荞麦做枕头，形状以圆形为主，可以放在颈椎下面，能够让患者在平躺时略有抬头的枕头是最合适的，也可以直接购买乳胶枕，乳胶枕是比较适合颈椎病人使用的枕头。脊椎不好主要是颈椎病和腰椎间盘突出导致，腰椎间盘突出对于睡什么枕头并不重要，颈椎病对于睡觉的枕头要求比较严格。
脊椎变形的症状
后凸会引起晨起后腰背部僵硬感、呼吸困难感及髋部疼痛，双侧髋关节压痛及活动受限。脊柱畸形最典型的症状就是脊柱发生弯曲，患者会向前、向后、向侧边弯曲。严重者可导致胸廓旋转畸形、上身倾斜、胸廓下沉、躯干缩短、步态异常等。侧凸外观上可出现胸胺背部不对称，两侧肩胛骨小等高；
脊椎骨两侧疼怎么回事
如果严重的，合并有神经功能损伤的，则需要手术治疗，术后定期复查，功能锻炼。本病有较高的技术要求，需要到大医院全面的检查。如果为轻度的，建议可以行支具固定、牵引、针灸、按摩、理疗、封闭治疗。脊椎骨中间痛一般考虑为骨质增生病。