合适的枕头主要是指枕头的高度要合适，让肩背部的肌肉，颈背部的肌肉处于一种放松、松弛的状态，枕头要有一定的弹性，不能太硬，也不能太软，主要能让颈部背部的肌肉得到放松的效果就可以。合适的枕头可以让肩背部的肌肉处于放松松弛的状态，避免肩周炎的加重。大部分的肩周炎，肩部疼痛为主的，对枕头没有特殊的要求，如果肩周炎是以肩背部的肌肉疼痛为主的，尤其是肩周炎合并有颈椎病的，要求枕头一定要合适。肩周炎主要是由于肩部长期处于不良的姿势或者肩部过度的劳累造成的肩部的肌肉的劳损，肩部组织的萎缩和粘连。
肩周炎注意事项
那么怎么样做呢，尤其是在秋冬季节，建议大家有肩周炎的就要穿好护肩，在夏季吹空调的时候，一定要注意保护好肩关节，盖好被子。对于肩周慢性的、无菌性的、损伤的劳损的病人，我们会建议病人平时做一些自我锻炼的操，也可以检查一下肩关节的功能到底好不好，可以两个手后伸，然后比对一下手能不能扣在一起。肩周炎更多的时候是影响了我们的肌肉，肩关节炎的病人是非常怕冷的，因此在平时的生活当中，我们一定要注意肩关节保暖的工作。肩周炎的病人要注意肩关节保暖的工作，在秋冬季节，建议穿护肩。
肩周炎用什么药膏好
肩周炎是肩关节的自限性、无菌性炎症，表现为肩关节疼痛、功能障碍。对于肩周炎的治疗有多种方法，包括口服药物、外用药膏以及配合针灸、理疗、局部封闭、功能锻炼等方法进行治疗，其中，药膏是常用的治疗手段。药膏包括两种类型：第一种是西药的非甾体的消炎止痛类药膏，比如说巴布膏，这类药膏能够起到消炎止痛的作用;第二类药膏就是中药类的药膏，中药类的药膏主要是以活血化瘀、通络止痛、祛风、除湿的作用，比如说骨通贴膏。市面上这一类中药类药膏名称众多，但作用原理都是差不多的，没有太大的区别。