再就是骨质疏松的患者在补钙的同时一定要切记少吃含有草酸的食物，比如说菠菜、韭菜、茼蒿、香菜、洋葱及辛辣刺激的食物，很容易影响钙质的吸收，从而就会间接地引起骨质疏松症的出现。再就是不能吃过咸的食物，比如说盐腌制的食物是坚决不能吃的，很容易导致尿钙增加和影响钙质的吸收，从而引起骨质疏松症。对于骨质疏松的患者，一是不能够多吃糖，尤其是一些女性平时喜欢吃甜食，这种情况很容易影响钙质的吸收，从而就会间接地引起骨质疏松症。再就是不宜喝咖啡，因为咖啡和浓茶中的一些成分很容易导致体内钙质的流失，特别是咖啡因，很容易引起钙质流失，从而引起缺钙及骨质疏松的情况。
骨质疏松的主要预防措施
对于中老年人，要减少绝经后和随年龄增长而发生的骨量丢失，危险性较大的老年人，要加强教育，避免应用一些影响骨代谢平衡的药物，而导致骨质疏松。必要时，要口服一些药物来预防骨质疏松，如老年绝经女性口服一些雌激素替代治疗，其他老年人可以根据骨代谢的情况，口服一些相应的药物，如降钙素、二膦酸盐、氟化物等来预防骨质疏松发生。另外要注意补充足量的钙及维生素D和蛋白质等，要多晒太阳，以促进钙的吸收与骨的合成。预防骨质疏松最好从青少年时期就开始，青少年时期的骨量峰值越高，以后发生骨质疏松的机会就越少。
严重骨质疏松能治好吗
骨质疏松是骨量明显减少，骨吸收增加，导致骨骼破坏，好发于绝经后女性和老年男性。患者多见腰背部疼痛，这种疼痛会向脊柱两侧放射，由于椎体压缩变形导致驼背及身长缩短，严重时引起骨折。骨密度测定是诊断骨质疏松的金标准，当骨密度值为负2.5可以确诊骨质疏松，伴有骨折时为严重骨质疏松。当老年人出现骨质疏松，由于骨骼破坏，骨质疏松通过服用抑制骨吸收。促进骨形成的药物治疗后，只能达到强韧骨骼，补充钙质，不能缓解驼背及身长缩短的情况。建议腿脚不好的老年人外出需要坐轮椅避免摔倒造成骨折。