老人骨质疏松应该加强营养，均衡膳食，摄入富含钙、低盐和适量蛋白质的食物。临床认为每日蛋白质摄入量为0.8~1.0g/kg体重，所以大家每天可以摄入牛奶300ml或相当量的奶制品。此外，常见的健康饮食包括豆制品、牛奶、鱼汤、骨头汤、虾、新鲜的水果、蔬菜等。
老人骨质疏松应该加强营养，均衡膳食，摄入富含钙、低盐和适量蛋白质的食物。临床认为每日蛋白质摄入量为0.8~1.0g/kg体重，所以大家每天可以摄入牛奶300ml或相当量的奶制品。此外，常见的健康饮食包括豆制品、牛奶、鱼汤、骨头汤、虾、新鲜的水果、蔬菜等。
骨质疏松吃什么好可以从食物和药物两方面来说。首先食物方面要注意补充含钙高的食物。日常饮用的牛奶含钙丰富，易于吸收，所以牛奶是补钙的首选食物。除了牛奶外，酸奶、奶酪也可以选择，最好是保证每天300ml左右的牛奶或者奶制品。除了牛奶外，骨质疏松的患者还可以选择芝麻酱和虾皮，这两种食物中的钙含量甚至超过了牛奶。另外，蛋黄、豆制品和坚果类食物，钙的含量也比较丰富，可以适量食用。如果饮食中的钙摄入不足还要用钙片来补充。目前市面上的钙片的种类有很多，其中碳酸钙、氯化钙、磷酸钙等是属于无机钙，价格很便宜，但是吸收率低。乳酸钙、葡萄糖酸钙等属于有机钙，吸收率稍有提高，并且不容易引起结石。另外，还有各种的螯合钙、乳钙等，吸收率虽然比无机钙高，但是价格也更高。我们可以根据自身的情况选择不同的钙剂。要注意的是，补钙也要适量，超大剂量的钙有可能会增加肾结石和心血管疾病的风险。
目前治疗骨质疏松的药物有阿仑膦酸钠、唑来膦酸以及八子补肾胶囊等，具体用药要结合患者身体情况，患者用药前需要咨询医生，不可盲目自行用药。 阿仑膦酸钠、唑来膦酸属于抑制骨吸收的药物，这类药物可以抑制破骨细胞的活性，减慢骨吸收，防止骨质流失，增加骨密度。阿仑膦酸钠是目前防治骨质疏松的常用药物，适用于各类骨质疏松病人，但有返流性食管炎、消化性溃疡的患者要慎用，因为二膦酸盐对食管有较强的刺激作用。八子补肾胶囊，通过补足肾精、肾阴、肾阳来提高肾动力，改善肾虚，适用于肾精亏虚的引起的骨质疏松，且副作用较小。 骨质疏松的患者除了使用药物治疗以外， 日常生活中还需要注意重视钙和蛋白质的摄入，避免负重运动，在治疗期间注意定期复查，以便医生动态的了解病情的变化情况。
老人骨质疏松，首先要通过骨密度检测以及骨代谢检查，来明确骨质疏松的程度，根据不同的程度进行相应的治疗。 老人骨质疏松的常规治疗一般包括基础治疗和药物治疗。基础治疗可以补充钙剂、维生素D，多晒太阳，适度运动，最基本的这些措施能够预防和治疗骨质疏松。可以选高钙奶、高钙饮食，同时要补充维生素D，促进钙的吸收。 适度锻炼、运动是预防治疗老年骨质疏松的最好办法。另外，根据骨代谢检测的情况，口服或者注射抑制骨吸收或者促进骨质合成的药物，来帮助骨质疏松改善。
我们建议尽量不要以补品来替代我们的食品或者药品，如果是仅仅出于预防的目的，那么我们可以增加我们，饮食当中钙和蛋白质的含量，并且每天接受适量的紫外线的照射。此外，我们每天还可以进行一定程度的负重的行走，或者说骑单车跳舞这些运动方式，都是对骨质疏松很好的预防的方案。 当然如果大家一旦出现了一些身体的不适的症状，比如说骨骼的疼痛，肌肉的酸痛抽筋的情况，那么一定要到医院来及时的就医，在医生的指导下进行药物的干预，而不是盲目的进服保健品。有些保健品可能不仅不会对你的疾病有所帮助，甚至会增加你的肝肾功能而引发其他的一系列的身体的疾患，所以我们也在此呼吁，老年人不要去盲目的购买保健品来治病防病。
老年性的骨质疏松防治措施主要包括基础措施、药物干预和康复治疗三个方面。 一、基础措施包括调整生活方式和骨健康基本补充剂。调整生活方式包括以下几点：1、加强营养，均衡膳食：建议摄入富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食，推荐每日蛋白质摄入量为0.8~1.0g每千克体重，并每天摄入牛奶300ml或相当于300ml的奶制品量。2、要有充足的日照。3、有规律的运动，建议进行有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗。运动可改善机体敏捷性、力量、姿势及平衡等，有助于减少跌倒风险，也有助于增加骨密度。适合于骨质疏松症患者的运动包括负重运动及抗阻运动，推荐规律的负重及肌肉力量练习，以减少跌倒和骨折风险。肌肉力量练习包括重量训练，其他抗阻运动及行走、慢跑、太极拳、瑜伽、舞蹈和兵乓球等。运动应循序渐进、持之以恒。骨质疏松患者开始新的运动训练前应咨询临床医生，进行相关评估。4、戒烟、限酒，避免过量饮用咖啡或浓茶，尽量不喝碳酸饮料。 二、药物治疗，在医生的指导下服用一些抗骨质疏松药物。 三、康复治疗，针对骨质疏松症的康复治疗主要包括运动疗法、物理因子治疗、作业疗法及康复工程等。
