更年期人群随着雌激素水平的快速下降，骨吸收增加，出现骨量的快速流失，应到医院进行骨密度检查，评估其骨骼健康程度。通常我们推荐的食物有鱼肉，瘦肉，蛋类，牛奶，新鲜的绿色蔬菜和水果，比如我们可以多吃一些骨头熬汤或者是一些深海的鱼类虾类，这些食物含有丰富的蛋白质和维生素d，这对骨质疏松都有很好的促进作用。所以在出现这种情况以后，可以适当的口服雌激素，来调整体内激素不平衡的状态，从而避免骨量和钙质减少的情况，避免骨质疏松进展的加重。
含龙骨牡蛎的中成药治疗骨质疏松吗
发生骨质疏松的这种疾病以后，患者是可以应用一些中成药来进行辅助的治疗的，常见的药物其实主要就是一些强筋壮骨的，一些促进活血化瘀的药物，如强骨胶囊，仙灵骨葆胶囊，龙血竭。对于骨质疏松这种疾病，建议患者首先要去骨科做正规的治疗，在此基础上，可以请中医师对其辨证论治，然后使用相关的中成药或者是汤剂。更年期骨质疏松症吃的中成药有仙灵骨葆，因为仙灵骨葆在目前来讲，对改善骨质疏松症患者的临床症状有一定的好处。
骨质疏松的治疗方法有哪些
骨质疏松的预防主要包括建立正确的生活方式，如富含钙的均衡饮食、适当的户外活动和日照、避免嗜烟和酗酒、防止跌倒等，还有就是骨健康基本补充剂，如钙片和维生素D。包括补钙，服用外源性的维生素d以及各种磷酸盐类的药物，如果是雌激素降低引起的骨质疏松，还可以适当补充雌激素。骨质疏松的治疗方法：骨质疏松的有效治疗方法主要有以下几种：运动：在成年人，多种类型的运动有助于骨量的维持。