刘开彦的个人首页

你好！每个人的体质不同减肥的效果也会不一样，一般不提倡以节食的方式，这种方式会直接损害身体健康，健康的方法

提问时间：2014-10-01

你好。红豆可以排毒养颜，是适合减肥的美食。然而减肥仍需注意膳食多样化，食物摄入数量多少，以及食物的比例，才是饮食营养的关键因素，也只有这样才能健康地控制饮食。再好的食物也不能过量，才不会引发相关健康问题。查看详情>>

回答时间：2014-10-03

如果我把午饭那餐将饭改为吃银鸳八宝粥会不会摄取的热量会少一些？能更好的减肥吗？八宝粥是否有减肥的效果呢？

提问时间：2014-10-01

营养素含量(每100克)热量(大卡)81.26碳水化合物(克)16.50脂肪(克)0.60蛋白质(克)2.40根据他的营养表来看，减肥我不敢说是不是可以，不过以100克可食部分计是81大卡(338千焦)，据我所知一般很难达到减肥的效果。吃一罐八宝粥的卡路和吃饭的卡路差不多(当然不包括你吃饭时吃那些高卡路的和肥腻的东西),但吃更有饱满感,而且更有利健康!你正餐吃八宝粥,很容易饿,过不了多久你就不得不找零吃，也就是说你会在不知查看详情>>

回答时间：2014-10-02

我现在正在减肥的时期，医生说要饮食合理，吃小咸鱼不错的，但是我不知道吃法有哪些呢？

提问时间：2014-10-01

小咸鱼事先洗净，用白开水浸泡半小时，并去掉鱼边的一些小碎骨头；茄子切片备用。锅中座油，下茄子翻炒。加一点水，加入处理好的小咸鱼和豆瓣酱一起翻炒，并加些水，盖上盖子，焖十五分钟。茄子熬倒后，把菜翻动几下炒均匀，加入番茄酱同炒。不要加盐巴和鸡精，直接加点糖调味即可。（不喜甜的人可以不加）查看详情>>

回答时间：2014-10-02

土豆豆角炖肉的热量是怎样的，对减肥有没有影响呢？请问土豆豆角炖肉

提问时间：2014-10-01

土豆豆角炖肉不易消化，最好还是吃一些易消化的食物，否则有可能引起腹泻腹痛等不适症状的，热量太高不利于减肥。查看详情>>

回答时间：2014-10-02

我本来就长的不好看，身材也不好，长的又矮又胖，不知道什么衣服适合我这种旁人，没办法，能有自己穿的就不错了，胖给我带来了许多烦恼。我的心理素质本来就不太好。请问:怎么减肥不反弹啊？

提问时间：2014-10-01

你好，你的情况的话是这样的，如果说是减肥反弹的话，那么是说一个人在减肥成功以后，由于非常喜悦的，这样的话就会恢复一些坏的生活习惯，比如说大吃大喝，不运动，不规律生活，这样的话很快就会肥胖，这样就反弹了，但是如果你减肥成功以后继续保持正常的健康生活，不需要多度的运动，这样也是不会肥胖的查看详情>>

回答时间：2014-10-02

因为长期坐办公室的原因，下载长了很多肉，尤其是腹部的赘肉特别多，夏天都不好穿衣服，夏天都要到了，想建快减肥好穿衣服,怎样让腹部快速健康的减肥？不反弹最好,因为长期坐办公室的原因，下载长了很多肉，尤其是腹部的赘肉特别多，夏天都不好穿衣服，夏天都要到了，想建快减肥好穿衣服

提问时间：2014-09-30

腰腹部可细分为腰、上腹、小腹，其实除了某些共通原因外，它们各自的肥胖成因还不是很相同呢。 大胃王　　身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。所以要尽量以天然糖替代蔗糖，早晨空腹喝一杯蜂蜜水，下午茶吃点苹果、猕猴桃，不但可以满足对于甜食的欲望，还可以起到清肠的作用。 小肚腩　　日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，这种情况在节后特别严重！多喝酸奶，记得每天8杯水，味浓的东西就少吃点吧。 水桶腰　　主要是怪你贪吃之故，从今查看详情>>

回答时间：2014-10-02

晚上9点西麦燕麦片，会不会摄入热量太多，造成肥胖啊？

提问时间：2014-09-30

燕麦片属于高纤维膳食，富含纤维及营养成分，热量较小，是非常好的食物，在晚上睡前是可以少量食用的，不会造成肥胖。请你尽管放心，在睡前是可以少量食用的，因其热量较小，不会造成肥胖的。查看详情>>

回答时间：2014-10-01

老人看到报导说常吃西兰花对身体有好处，还可以减肥，不知是这样吗？

提问时间：2014-09-30

对于各种蔬菜来说西兰花的营养价值是首屈一指的，各种微量元素含的都非常丰富。西兰花的钙含量可以和牛奶相媲美，100克鲜西兰花的花球中蛋白质含量3.5-4.5克，是菜花的三倍，番茄的四倍。还有西兰花的矿物质含量钙，铁，磷，钾，锌，锰等都非常的丰富，经常食用可以有效的降低骨质疏松，癌症，糖尿病，心脏病的发病率。查看详情>>

回答时间：2014-10-01

每次去吃西餐都很喜欢吃牛排,但要什么做会好吃呢,我也在家试着做了,但总是做不出餐厅里的那种味道,谁能教教我该什么做呢？吃这个减肥吗？

提问时间：2014-09-30

牛排营养丰富，牛排上的肉还非常细腻滑嫩，口感特别好，但是吃牛排达不到减肥的效果。查看详情>>

回答时间：2014-09-30

你好，我想知道柠檬水什么时候喝好，都说柠檬水减肥，这是真的么。

提问时间：2014-09-29

早上喝一杯柠檬水既可以清肠有可以减肥，但是不吃饭是不利于健康的。人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质，所以如果单靠柠檬水是完全满足人体基本营养和热量的需要的。如果真要达到减肥效果并长期保持的话，那就应该逐渐培养一个有效、健康的生活方式。酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好，另外如果想喝柠檬水减肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。还有喝柠檬水时最好与吃正餐至少隔半个小时,以免影响消化查看详情>>

回答时间：2014-09-30