益生元与益生菌一样吗

益生菌具体的来讲指的是对人体有益的细菌，比如说双歧杆菌，乳酸菌，酵母菌等。这些菌群可以维持肠道总菌群的平衡，从而来维护肠道的健康，而益生元我们可以通俗地认为益生元是益生菌的食物，他的养料是可以被有益的细菌分解吸收，促进其生长繁殖的成分。