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孩子牛奶当水喝 过量饮用不能多补钙

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孩子牛奶当水喝 过量饮用不能多补钙

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    补钙的时间大家最好是有一个了解,因为钙的吸收高峰是在夜间睡眠的时候,所以说我们还是建议就是说睡前吃钙片,可能更好一点。特别是跟牛奶一起,牛奶它也是有助于钙的吸收,一定要坚持,不要说我今天吃一个星期,吃十天我就不吃了,然后过一段时间再吃,最好是坚持长期服用。
    米立新 首都医科大学附属北京康复医院
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    孕妇补钙最佳的时间应该是在孕中期和孕晚期。因为孕中期,孩子越来越大,需求量高了,骨骼也在发育了,这时需要的钙元素就多了。所以从孕中期一般开始补钙一直到孕晚期,那么在一天中,我们什么时候补钙呢,这个说法不同,营养学家的观点也不同,一天中不是一天就吃一次钙片,我们有的钙片是一天要吃三次的,有的钙是一天就吃一次的,有的钙是一天吃两次的,所以看这个钙剂的药物说明去服用钙片,药物说明一天三次就按三次吃,一天一次就按一天一次吃,所以时间是可以控制的,所以,除了吃钙片,大家还要去晒太阳,我们一直在强调吃钙、吃D、晒太阳,不晒太阳你的钙是不能吸收的。
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    屠京慧 首都医科大学附属北京世纪坛医院
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    陈升平 北京电力医院