长期这样睡觉 大脑发育和颜值会受损
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张翠清
北京中医药大学附属护国寺中医医院
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颈椎病正确睡姿
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- 颈椎病的正确睡姿是仰卧位或健侧卧位。
一般来说，颈椎病患者睡觉时最好采用仰卧位，如果仰卧位睡眠质量不好，喜欢侧卧或者是神经性颈椎病一侧受压了，也可以采用健侧卧位。健侧卧位就是没有症状的一侧在下面。
采用仰卧的时候需要调整一下枕头，枕头对颈椎病来说非常重要，一般建议患者用荞麦皮的枕头，软硬适中，有可塑性，可塑性是指用拳头压，能压出窝，能够形变；还有就是患者躺下以后，头和身体要处在水平状态，不一定是一条线上，只要能保持水平的，这样枕头的高度就是正合适的。枕头的大小也很重要，一般是从头顶一直枕到肩部，不能只枕在脖子的位置。这样的睡眠可以预防颈椎病的发生，也可以避免颈椎病复发。
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王强
山东省立医院
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颈椎病与睡姿有关系吗 正确睡姿是什么
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- 颈椎病与睡姿睡有关，比较高的枕头，颈椎长时间，屈曲椎间盘负荷加重，容易导致颈椎病；保证颈椎、脊柱整个中轴线处于相对水平。过度的侧方偏着这样睡这些都是不行的，这个相对来说就是比较合适，比如可以用一些枕头垫在颈部这些让颈部保持正常的生理曲度。
在这种情况下它可以在一定程度上延缓颈椎病的发生。专家提示：颈椎病与睡姿有关系吗 ？ 正确睡姿是什么？有。睡比较高的枕头，颈椎长时间，屈曲椎间盘负荷加重，容易导致颈椎病；不管平睡、侧睡，保证颈椎、脊柱整个中轴线处于相对水平、相对均衡的位置
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顾祖超
成都市第一人民医院
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落枕与睡姿有关吗
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- 落枕和睡姿是有关系的，因为落枕是睡姿不好和感受风寒引起的。正确的睡姿是要保持头在身体的正中，枕头8-10公分是比较合适的。如果仰着睡时，枕头过高会导致头实际上是低着的，颈后部的肌肉会被拉长，时间长了会引起肌肉痉挛。侧着睡的时候枕头可能要更高一点，如果说太低，头颈椎实际上是侧着的，会使在上面的肌肉被拉长，时间长了也会引起肌肉痉挛，从而引发落枕。
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史达
西安市红会医院
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哪种睡姿对腰肌劳损更好
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- 对于我们肌肉劳损的患者来说，就是肌肉劳损是因为肌肉长时间的处于一种紧张和收缩的状态。所以说在我们卧位选择的时候，最好的当然是说能够使我们的这个紧张的肌肉，得以放松的这样一种睡眠的方式。所以我们还是提到要建议患者选择合适硬度的床垫和卧具，然后这样可能去这种选择的依据就是说，能够使我们的肌肉得到很好的很大程度的放松，然后这种情况下可以使我们的肌肉劳损逐渐的得到改善。
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首都医科大学附属北京康复医院
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孕妇应该采取哪种睡姿
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- 孕妇的睡姿早期你想怎么睡怎么睡，因为早期13周内，你想怎么睡就怎么睡。到了晚期28周后，这时候因为子宫右旋，我们就要做侧卧位，这样能缓解子宫的右旋，让胎盘的血运更充沛，这样宝宝吸收的营养就更多一点，所以到晚期后的睡姿是左侧卧位，有的妈妈说了，我不能左侧睡，一左侧睡就很难受，我一定要右侧睡可不可以，其实也是可以的，左侧睡是最好，不能左侧睡，右侧睡也是可以的甚至平躺也是可以的。
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陈升平
北京电力医院
