对强迫症的治疗，除了药物治疗以外，有一些自我调适的方法，在某种程度上也可以缓解强迫症的严重程度的一个效果。
第一，当症状出现的时候能认识到这是强迫的症状，只有能认识到自己的行为，才有可能治疗。
第二，要正确的对待自己的强迫思维，不可以一味压制强迫思维的出现，当强迫思维出现的时候秉持允许的态度，尽量减少对它的反应，如减少相应的强迫行为，可以做一些有意义的事情，转移对强迫症状的注意力。
第三，强迫症具有深层的心理学原因，学会思考和领悟，去发现现实生活中的困难、矛盾、人际冲突，以及自己性格的薄弱环节，从多方面鼓励自己获得心理的领悟，促进心智的日趋成熟。
对强迫症的治疗，除了药物治疗以外，有一些自我调适的方法，在某种程度上也可以缓解强迫症的严重程度的一个效果。 第一，当症状出现的时候能认识到这是强迫的症状，只有能认识到自己的行为，才有可能治疗。 第二，要正确的对待自己的强迫思维，不可以一味压制强迫思维的出现，当强迫思维出现的时候秉持允许的态度，尽量减少对它的反应，如减少相应的强迫行为，可以做一些有意义的事情，转移对强迫症状的注意力。 第三，强迫症具有深层的心理学原因，学会思考和领悟，去发现现实生活中的困难、矛盾、人际冲突，以及自己性格的薄弱环节，从多方面鼓励自己获得心理的领悟，促进心智的日趋成熟。
1、一定要保护好自己，要做好日常的照顾，好好的睡觉，好好的吃饭，好好的防护，好好的锻炼身体； 2、也要对自己的情绪状态、身体状态做好觉察，多留意一下情绪状态，身体的不适状态，一定要理解自己，出现情绪在这个时候是很正常的，不排斥、不批评自己； 3、希望大家不要把全部的注意力都放在这些信息上，也不要老被这些信息带入，恐慌的一个状态； 4、掌握调节情绪的小方法，介绍两种具体的如何自我照顾的小方法：1、叫478呼吸法，用舌尖顶住，上面牙齿的后面，用鼻子吸气吸4秒钟，然后憋气7秒，然后用嘴巴吐气吐8秒，连续做5次，做完5次，大家如果觉得挺放松的，就可以休息休息；2、叫积累正向能量，每天至少发现两件，感觉愉快的事，在晚上睡眠之前就可以回顾一下。
强迫症的自我治疗，我觉得如果怀疑自己有强迫症，还是要接受专业人员的指导，一方面药物治疗，一方面心理治疗，心理治疗，有一种叫认知行为治疗，疗效还是很好的，这种认知行为治疗整个过程就是教强迫症患者如何去应对症状，当接受完这个治疗之后，也就学会了自己怎么去调节自己的症状，有的是可以彻底缓解的，有的是需要长期治疗的，有的吃着药也可能有一些强迫症状残留。
一部分强迫症患者，是可以出现自我克服的，但是更多的患者可能需要进行药物治疗，心理治疗，或者其他的物理以及精神外科治疗等。如果患者的强迫症的症状出现时间不长，程度不严重，而且没有引起强烈的焦虑、抑郁和恐惧的情绪。多数患者在寻找到造成强迫症的原因之后，从原因着手，可以给予自己建立合理的认知，降低自己焦虑指数以后，这类患者他的强迫症状是可以自我克服的。如果说自我克服不理想的话，我们可以选择使用药物，像选择性5羟3再摄取抑制剂，也可以选择5羟色胺再摄取抑制剂，这类药物是进行强迫症治疗的，临床使用效果比较理想的，而且是疗效比较稳定的一类药物。除此以外，还可以辅助以心理治疗向认知行为治疗，催眠治疗，还有家庭治疗，森田疗法等等。
强迫症在临床上是以强迫症状为主的一类精神心理疾病。 在临床上强迫症往往能够意识到自己的强迫和反强迫是一起存在的，而且这两者之间的强烈冲突让强迫症患者感到十分的焦虑、痛苦。往往病人能够体验到这种观念和冲突来自于自身，违反自己的意愿，需要极力地去抵抗，但是无法控制。所以，病人也能够意识到强迫症状异常性，但是无法摆脱。往往以强迫思维和强迫行为在临床中的表现最为常见，而且患者往往会伴有一些强迫的仪式化动作来缓解强迫思维带来的痛苦体验，社会功能往往受损比较严重。
治疗和甩掉强迫症，目前来说方法还是蛮多的，首先一个是药物方面的治疗，药物治疗是从生物学的角度，从神经化学递质方面给予调整，这是第一个方面的治疗，第二个方面的治疗是从行为方面的治疗，行为方面的治疗用的比较多的是认知行为治疗，第三个方面还可以进行心理咨询或其他方面的治疗，患了强迫症只要你认真地配合医生进行治疗，应该是乐观的，我们如何缓解和甩掉强迫症呢，那么目前来说应该是一个，非常有利的时代，应该是综合治疗能够缓解，甚至能够甩掉强迫症，何为综合治疗，第一个需要药物治疗，第二个呢是心理行为治疗，在心理行为治疗方面呢，目前来说用得多的，一个是认知行为治疗，那么还有就是，心理咨询这些方面的，那么在治疗的过程中，首先一个作为患者来说，一定要进行综合治疗，不要偏废于哪一种治疗，我觉得药物治疗，加上心理行为方面的治疗，真的是缺一不可，因为心理行为方面的治疗，他可以帮助你找到强迫症的原因，和你的个性特征，于是你从这个根本上进行调理，进行调整，那么你的人格个性，那么就可以得到一定的调整，而且有一定的改变，再加上药物从生物学的角度来说，跟你调整平衡，管强迫症状的这些神经化学物质，于是这样结合起来，当然就快的多了，作为强迫症的家人或同事来说，那么我们应该做到，持之以恒地理解，包容爱心耐心协助支持这样的话他就好得更加快了。
