患有腰间盘突出，一般可以通过自己在家做燕子飞动作，燕子飞动作对于腰间盘突出或者是颈椎疾病有很好的作用，效果也比较好，就是自己在家，俯卧在平板床上，上肢放在身体两侧，后脚伸直，头和上身抬起。或者是去专业的按摩店做按摩推拿，效果也是比较好的，平时或者是做做热敷，也可以做单杠动作，游泳都有助于腰间盘突出恢复，要注意保暖，多穿点衣服，避免着凉。一般每天可以多做几次这个动作，可以缓解腰部疼痛，也可以缓解颈椎疾病。
腰椎间盘吃什么中成药
患病以后还是应该及时的到医院就诊，明确椎间盘突出的程度和症状的轻重，然后再采取合适的治疗方式，包括一般的休息、药物，甚至有的患者可能会需要手术来治疗。中成药的使用对于症状比较轻的椎间盘突出症的患者，有一定的缓解作用。结合患者的病情，药物包括中成药、西药，吃药的时候一定要在专业的医生的指导下，尽量的不要自己买来药物就开始吃。腰椎间盘突出患者可以使用活血化瘀的中成药，从而达到止痛缓解症状的目的。
腰椎间盘突出带护腰带有用吗
腰椎间盘突出是可以戴护腰的，这种护腰一般是保护腰椎的，由于腰椎间盘突出的患者平时比较喜欢弯腰负重，那么用腰围的最主要目的，为了防止这些患者继续弯腰，在弯腰的时候能够对腰椎形成保护，所以才会要带腰围，这个腰围也没有必要买太好的，只需要买最简单的腰围，上面有2个钢板的就可以，也不需要购买太复杂的腰围，比如说那种加热型的腰围就没有必要进行使用，通过使用腰围，患者的症状，可以得到一定的辅助治疗，每天佩戴腰围的时间不要太长，在8个小时左右即可不要超过这个时间