腰椎管狭窄症的患者，不建议进行过度剧烈的一些锻炼，但是建议进行一些适当的腰部功能锻炼，可以增强腰部肌肉的力量，增强脊柱的稳定性，避免出现间盘的退变导致连锁反应，出现腰椎退变加剧，可以通过腰背肌功能锻炼，蛙泳、屈膝抬臀、飞燕式这种锻炼，日常生活中坐姿，站姿的影响就是多挺腰、少弯腰保持腰部一个直立的一个正确姿势，提取物品的时候尽量靠近自己身体，避免过度的弯腰同时要注意保暖，正确的选择卧具，这样就可能对他术后，康复会得到一个良好的保证，锻炼建议患者都是循序渐进，以今天的锻炼强度，在明天也就是第二天的时候能比，第一天也就头一天，增强、增加一点，而且不累不影响第二天的生活为度，循序渐进。
腰椎管狭窄症的患者，不建议进行过度剧烈的一些锻炼，但是建议进行一些适当的腰部功能锻炼，可以增强腰部肌肉的力量，增强脊柱的稳定性，避免出现间盘的退变导致连锁反应，出现腰椎退变加剧，可以通过腰背肌功能锻炼，蛙泳、屈膝抬臀、飞燕式这种锻炼，日常生活中坐姿，站姿的影响就是多挺腰、少弯腰保持腰部一个直立的一个正确姿势，提取物品的时候尽量靠近自己身体，避免过度的弯腰同时要注意保暖，正确的选择卧具，这样就可能对他术后，康复会得到一个良好的保证，锻炼建议患者都是循序渐进，以今天的锻炼强度，在明天也就是第二天的时候能比，第一天也就头一天，增强、增加一点，而且不累不影响第二天的生活为度，循序渐进。
对于腰椎管狭窄症患者而言，做一些增强患者腰背肌力量锻炼非常必要。 腰背肌的锻炼能够起到代替腰围的作用，并且可以纠正腰部的不良姿势，增强腰椎的稳定性，有助于患者的康复。最常见的锻炼有左右侧区锻炼，仰卧抱膝锻炼，俯卧为挺腹、直腿抬高锻炼、伸腰锻炼等。可以做一些例如小燕飞、5点支撑、适当游泳，来增加保护腰背肌的力量，起到锻炼腰背肌功能的改善，减轻腰椎管患者疼痛不适的症状。
患有腰椎管狭窄症的患者，平时可以进行小燕飞的动作，进行拱桥式运动，进行游泳锻炼。其目的是为了加强病人腰背肌力量，从而更好地保护腰椎，这就是腰椎管狭窄症患者的锻炼方法。 另外，平时需要避免弯腰劳作，避免长时间站立和久坐，平时尽量平卧，保持身体的平直，睡硬板床。 日常生活中可以佩戴支具，减少腰部的活动，减轻腰部肌肉劳损，并且远离于受凉、受潮的环境。坚持每天局部饮用热水袋或盐袋进行热敷，配合针灸、烤电、拔罐、推拿、牵引等理疗的方法。 饮食方面需要少食多餐，清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果，平时可以适当的食用全谷类和含钙的食物，一定要戒烟、戒酒，禁忌辛辣、刺激性食物。
腰椎管狭窄症早期是可以预防的，首先要注意保护腰部，在生活中应该是选择硬度合适的床铺，给予腰部肌肉充分的休息，其次是日常生活中应该养成正确的用药习惯，再就是避免腰部突然发力，搬开重物时应先下蹲适当的改变腰部姿势，避免腰部姿势固定，最后就是要注意锻炼腰部锻炼腰部肌肉，有助于保持腰椎生理曲度，腰腹部的肌肉的锻炼有助于增加腰椎的稳定性，防止和延缓腰椎退行于一面，进而是预防腰椎管狭窄过早的出现症状。
腰椎管狭窄主要表现为就是腰痛，还有就是从临床上腰痛是个慢性的钝痛、腰痛，另外还有一个表现就是患者的背往往是驼背、不能伸直，另外还有一个最典型的症状就是在行走一段时间以后，患者就是会出现双下肢的一个不时的症状，这个不时症状主要表现为双下肢乏力，有的时候出现胀痛出现麻木。
对于腰椎管狭窄症来说，除了这种普通的X线片以外，我们最主要的就是要查ct和磁共振，因为ct和磁共振它可以确诊，可以看到椎管内的情况，也可以定性，就是看他锥管狭窄到底发展到什么程度了，然后决定我们下一步的治疗方案，和腰椎管狭窄症相鉴别的，主要就是腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症典型的症状就是腰痛加腿痛，压痛放射痛，腰椎管狭窄症刚才说了，主要就是腰痛，伴有双下肢间歇性跛行，另外在查体的时候，他病人肢体抬高试验，可能不是非常的明显，阳性率不是非常的高，因为椎间盘突出症因为他是神经根的压迫，所以他在查起的时候，体重是比较多的，总结起来就是说椎管狭窄症，是症状多体征少，腰椎间盘突出症，是症状也多体征也多。
