对于腰椎管狭窄症患者而言，做一些增强患者腰背肌力量锻炼非常必要。
腰背肌的锻炼能够起到代替腰围的作用，并且可以纠正腰部的不良姿势，增强腰椎的稳定性，有助于患者的康复。最常见的锻炼有左右侧区锻炼，仰卧抱膝锻炼，俯卧为挺腹、直腿抬高锻炼、伸腰锻炼等。可以做一些例如小燕飞、5点支撑、适当游泳，来增加保护腰背肌的力量，起到锻炼腰背肌功能的改善，减轻腰椎管患者疼痛不适的症状。
对于腰椎管狭窄症患者而言，做一些增强患者腰背肌力量锻炼非常必要。 腰背肌的锻炼能够起到代替腰围的作用，并且可以纠正腰部的不良姿势，增强腰椎的稳定性，有助于患者的康复。最常见的锻炼有左右侧区锻炼，仰卧抱膝锻炼，俯卧为挺腹、直腿抬高锻炼、伸腰锻炼等。可以做一些例如小燕飞、5点支撑、适当游泳，来增加保护腰背肌的力量，起到锻炼腰背肌功能的改善，减轻腰椎管患者疼痛不适的症状。
患有腰椎管狭窄症的患者，平时可以进行小燕飞的动作，进行拱桥式运动，进行游泳锻炼。其目的是为了加强病人腰背肌力量，从而更好地保护腰椎，这就是腰椎管狭窄症患者的锻炼方法。 另外，平时需要避免弯腰劳作，避免长时间站立和久坐，平时尽量平卧，保持身体的平直，睡硬板床。 日常生活中可以佩戴支具，减少腰部的活动，减轻腰部肌肉劳损，并且远离于受凉、受潮的环境。坚持每天局部饮用热水袋或盐袋进行热敷，配合针灸、烤电、拔罐、推拿、牵引等理疗的方法。 饮食方面需要少食多餐，清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果，平时可以适当的食用全谷类和含钙的食物，一定要戒烟、戒酒，禁忌辛辣、刺激性食物。
造成腰椎管狭窄的原因，除了我们说的继发性的原因，和就像我们的椎间盘突出、韧带的肥厚骨质增生这些原因的预防。实际上就是我们跟我们椎间盘突出的，预防的方式是一样的，我们需要进行适当的功能的锻炼，保持我们良好的生活习惯，和这个姿势定期地去变换姿势。选择我们合适的一些卧具，比如说床垫或者枕头来保证我们的这个腰椎，或者是局部的肌肉有一个很好的放松。除了这个以外就是在我们进行一些会反复用到我们腰椎的，一些活动方式的时候，可能会去尽量的去减少我们的腰椎，然后通过其他的一些代偿性的方式，来保护我们的腰椎。另外就是还有一些椎管狭窄，是先天性的椎管狭窄造成的，就是本身我们先天性的椎管，可能就是要比我们正常人要小一些。这种情况下可能轻微的一些椎间盘的突出，或者是轻微的一些增生，就容易出现椎管狭窄的症状，对于这一类的患者来说，可能在没有出现症状之前我们很少会去发现。但是一旦出现症状之后这个症状，这一类的患者还是建议他，尽早地去进行一些临床的治疗去改善患者的症状。
腰椎管狭窄症一旦诊断明确后，根据病人的主诉症状、影像学判断，我们大多都建议采取手术治疗。因为腰椎管狭窄是种结构性狭窄，仅通过保守治疗往往很难达到结构改善，比如管道狭窄了，通过外部原因是不可能使管道变宽的，只有通过外界干预把这个管道扩宽才行。所以，治疗上的主要目的就是针对扩大椎管而进行的操作，往往临床上有微创手术和开刀手术两类，目前这几年较新兴的孔径手术，同时可以有可扩大双侧椎管产生微创的小切口，就可以达到治疗目的，这方面针对于老年危重病人也好，还有狭窄较轻的病人是一种不错的手术方法。
腰椎管狭窄症和腰椎间盘突出症在预防上有相似的地方。首先要避免使腰部产生过累的工作、环境和姿势，比如过去有腰肌劳损症状的病人，如果去弯腰干重活，那么长时间就会诱发或加重症状，逐渐的时间长了后就会导致腰椎间盘突出甚至腰椎管狭窄症，建议有长时间采取坐位的、长时间弯腰搬重物，还有司机等职业的人群，建议在工作中经常更换体位，不要长时间一个姿势，而导致这种疾病产生高发因素持续存在。
腰椎管狭窄患者日常应注意避免久坐，适度活动等。腰椎管狭窄患者因为腰疼和腿疼，常常活动、工作可能都会受到限制，所以首先是对这些患者进行一些积极的心理疏解，首先，它的病因是比较明确的，而它的病程也是比较相对平稳的，也就是说它这个病程的进展相对缓慢，不会说是很快就会出现瘫痪或大小便障碍，所以要从心理上给患者进行疏解，其次要让他们经常锻炼腰背肌的功能，然后增强脊柱稳定力量，然后避免神经或脊柱不稳继发性的情况，同时对于这些患者应该鼓励他们避免久坐，适度活动。
