患有腰椎管狭窄症的患者，平时可以进行小燕飞的动作，进行拱桥式运动，进行游泳锻炼。其目的是为了加强病人腰背肌力量，从而更好地保护腰椎，这就是腰椎管狭窄症患者的锻炼方法。
另外，平时需要避免弯腰劳作，避免长时间站立和久坐，平时尽量平卧，保持身体的平直，睡硬板床。
日常生活中可以佩戴支具，减少腰部的活动，减轻腰部肌肉劳损，并且远离于受凉、受潮的环境。坚持每天局部饮用热水袋或盐袋进行热敷，配合针灸、烤电、拔罐、推拿、牵引等理疗的方法。
饮食方面需要少食多餐，清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果，平时可以适当的食用全谷类和含钙的食物，一定要戒烟、戒酒，禁忌辛辣、刺激性食物。
患有腰椎管狭窄症的患者，平时可以进行小燕飞的动作，进行拱桥式运动，进行游泳锻炼。其目的是为了加强病人腰背肌力量，从而更好地保护腰椎，这就是腰椎管狭窄症患者的锻炼方法。 另外，平时需要避免弯腰劳作，避免长时间站立和久坐，平时尽量平卧，保持身体的平直，睡硬板床。 日常生活中可以佩戴支具，减少腰部的活动，减轻腰部肌肉劳损，并且远离于受凉、受潮的环境。坚持每天局部饮用热水袋或盐袋进行热敷，配合针灸、烤电、拔罐、推拿、牵引等理疗的方法。 饮食方面需要少食多餐，清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果，平时可以适当的食用全谷类和含钙的食物，一定要戒烟、戒酒，禁忌辛辣、刺激性食物。
对于腰椎管狭窄症患者而言，做一些增强患者腰背肌力量锻炼非常必要。 腰背肌的锻炼能够起到代替腰围的作用，并且可以纠正腰部的不良姿势，增强腰椎的稳定性，有助于患者的康复。最常见的锻炼有左右侧区锻炼，仰卧抱膝锻炼，俯卧为挺腹、直腿抬高锻炼、伸腰锻炼等。可以做一些例如小燕飞、5点支撑、适当游泳，来增加保护腰背肌的力量，起到锻炼腰背肌功能的改善，减轻腰椎管患者疼痛不适的症状。
众所周知腰椎管狭窄症主要就是由于腰椎的退行性改变，包括同时合并有椎间盘的突出，还有后增韧带的增厚，关节突的内聚、增生、狭窄，导致了一系列的综合症状，对于预防来讲还要从保护我们的腰椎做起。首先避免长时间的久坐，尤其是弯腰的坐立，对于这部分人对于司机长期开车的长途汽车的司机来讲，长期弯腰会增加椎间盘的硬力导致椎间盘的突出，另外长期从事体力劳动的人员，腰椎所承受的硬力增大，但随着年龄的增长他的退变程度会进一步加重导致椎间盘的增生，椎间盘的突出关节突的内聚增生、椎板的增厚、滑韧带的增厚都会引起椎管的狭窄。所以避免长期的从事弯腰的体力劳动，同时在日常生活当中做一些腰背肌的功能锻炼，还有游泳，多出去步行，尤其是做腰背肌的后伸运动对于保护我们的腰椎都是有帮助的。
要想预防腰椎管狭窄，需要注意以下几点： 一、脊柱椎体的骨折、创伤，很容易导致病人出现腰椎管狭窄症，日常生活中一定要注意安全，避免局部受到巨大的外力，否则很容易就会导致病人出现腰椎管狭窄症。 二、长时间过度的慢性劳作，也会引起病人出现腰椎管狭窄症，日常生活中一定要注意保护。三、避免久坐、久站，避免过度的弯腰拿重东西，或抬重物，并且加强腰背肌力量的锻炼。比如平时进行游泳，进行拱桥式运动，从而更好地保护腰椎。 四、内分泌系统疾病、代谢系统疾病、风湿免疫系统疾病以及肿瘤，也会引发病人出现腰椎管狭窄症。 所以存在有上面这些疾病的，一定要积极的治疗原发病，也可以有效的预防腰椎管狭窄症的发生。
腰椎管狭窄结合病因与狭窄部位可分为发育性腰椎管狭窄、继发性腰椎管狭窄、混合性腰椎管狭窄。 1、发育性腰椎管狭窄是指在出生后椎管的后部结构发育上的障碍。 2、继发性腰椎管狭窄症是由腰椎椎体、椎间盘和椎后关节突的退行性变所引起的椎管腔的狭窄。 3、混合性腰椎管狭窄，是指在发育性腰椎管狭窄的基础上，附加有退行性腰椎管狭窄或腰椎间盘突出，或是在发育性与退行性腰椎管狭窄并存的基础上，又附加有腰椎间盘突出，统称为混合性腰椎管狭窄。
对于腰椎管狭窄保守治疗，我们就中医方面，第一个可以做相应的按摩，针灸还有一定的牵引，另外还可以一定的药物治疗，包括椎管内注射药物，另外还可以口服药物，比如非甾体类消炎止痛药，营养神经药 消水肿的药，就是药物联合，保守治疗一块来治，服药的时候我们一定要按照疗程来服药，另外在服药期间我们，一定要注意休息，因为本身他是因为椎管狭窄导致神经的压迫缺血，如果你在治疗的过程中，如果是不注意休息，继续这样的过度的活动，劳累可能治疗效果，就不是特别好。
