颈椎病患者如何护颈

第一点、颈椎病的患者首先考虑正确的姿势。正确姿势要求合乎咱的生理需求，合乎咱们的平衡；第二点、咱们休息时候特别关键，因为我们睡觉以后意识丧失，枕头一定要选个低枕，枕过高或者不睡枕头也是两个极端对咱们颈椎极为不利；第三点、要局部防寒保暖。有很多病症，尤其是颈部酸困冷痛往往受寒受风引起的，所以说我们有些受风的时候，尤其在空调屋里待，戴一个小毛巾或者小披肩把颈部保护好。如果冬天的时候，穿高领衣服保护我们的颈部；第四点、适当锻炼。锻炼对我们活气血，通经络特别有意义，尤其保护我们的关节的一个灵活性。在一个护理团队的指导下，咱们做一些恰当运动，可以预防颈椎病，促进我们颈椎病的康复；第五点、不要吃容易上火或者容易造成咱们的气血凝滞的食物。上火的是热性的食物，像特别大辛辣的佐料、特别寒凉的食物，太凉以后气血容易凝滞不通。同时咱们还要放松心情、放松精神。有些人因为精神一紧张造成我们肌肉长时间一个痉挛强直状态，会形成我们颈椎病一个加重，这是我们注意事项。对于严重的颈椎病（脊髓型颈椎病、严重的椎动脉型颈椎病），单纯靠上述治疗不行的时候，一定要加上颈托，在我们日常生活中保护我们的颈椎，在一定的范围内活动以免我们的脊髓神经血管受压迫。颈托有两种：一种是硬壳的，硬壳状的适合夏天使用；一种是海绵的或者一种就是布料的压的比较紧的，适合秋冬天使用。我们要根据不同的季节，不同时间使用颈托，这个颈托托充气衬托起来以后，让我们觉得很舒服，颈椎不出现异常感就是最好了。