颈椎病患者保养这一部分实际上占了很大一部分。疾病的治疗用药只是占了一小部分，所以保养这一部分首先是在工作上要少低头、多抬头，视野放在比较高的位置上，不要老低着头看手机或者看书，这些动作都是不好的。一般认为坐20分钟到30分钟起来活动两三分钟，要形成这样的一个规律。在家要注意枕头不要高，宁可要低，枕头头部稍微往后仰一些，这样的动作对颈椎是有好处的。然后颈部要注意保暖，别着凉，颈部活动不要过力幅度过大，这些动作都是不好的，平常颈部要注意保暖，不要受伤。
颈椎病患者保养这一部分实际上占了很大一部分。疾病的治疗用药只是占了一小部分，所以保养这一部分首先是在工作上要少低头、多抬头，视野放在比较高的位置上，不要老低着头看手机或者看书，这些动作都是不好的。一般认为坐20分钟到30分钟起来活动两三分钟，要形成这样的一个规律。在家要注意枕头不要高，宁可要低，枕头头部稍微往后仰一些，这样的动作对颈椎是有好处的。然后颈部要注意保暖，别着凉，颈部活动不要过力幅度过大，这些动作都是不好的，平常颈部要注意保暖，不要受伤。
想要保养颈椎、脊椎，通常又做到以下几点。 首先第一点，就是应该去除不良诱因，避免对颈椎和脊椎的进一步损害。而在日常生活中损害的原因是非常多的。比如低头使用电话，长时间使用电脑，长时间的伏案工作，以及长时间的开车，这些不良诱因都会损伤脊椎，尤其是损伤颈椎，而弯腰含胸不正当的坐姿也会使脊椎受到明显的损伤， 所以能够去除不良诱因，才能够良好的保养颈椎和脊椎。其次应该多做保健操运动，尤其是多做肌肉的力量训练，通过增强力量，增强稳定性，来使颈椎和脊椎得以保养。
颈椎病的保养最重要的就是日常的姿势，包括功能锻炼，这个是最重要的，包括平时姿势的注意，比如尽量减少埋头的时间伏案工作的时间，另外增加一些颈部的运动锻炼，比如游泳、打羽毛球、颈椎的各种健身的操、比如说米字操。颈部的一些旋转运，比如对颈椎有些不稳的患者可以适当考虑做一些静力型的肌肉力量的训练，就是抗阻力的一些训练。当然这些建议在有专业知识的人员指导下进行，因为颈椎这一块如果锻炼不当反而会引起一些更多的问题。专家提示：颈椎病患者平时应该怎样保养：一是功能锻炼。静力型肌肉力量训练，抗阻力训练，在专业知识人员带领下；二是减少埋头、伏案工作时间；三是颈部运动锻炼。游泳，打羽毛球；四是健身操、米字操。
一旦有颈椎病原则上还是以养为主，而不是要过度的去锻炼，比如说颈部的活动要减少要防止外伤、防止去剧烈的运动，如果说症状比较重在急性期发作期间，还是以卧床为主，卧床它不光是为了休息它是一种治疗的手段，甚至于比打针吃药还重要，所以保守治疗的方法中间，卧床是很主要的。
颈椎手术之后的注意事项有以下几点， 首先应该避免颈部的过度运动，维持颈部的稳定性，从而使颈椎手术部位迅速的骨融合，防止由于颈部过早过大的功能锻炼，使局部的愈合延迟，甚至导致骨融合失败，那么就容易在日后使颈椎手术所使用的内固定物松动断裂，甚至容易造成脊髓损伤。 其次当颈椎手术之后，可以早期的做四肢的功能锻炼，目的就是为了进一步的促进四肢功能的恢复，防止形成较难治愈的四肢的功能障碍。
颈椎不好，需要做以下的调理才行。首先，当颈椎不好，或者是产生颈椎病之后，一定要避免不良诱因，而之所以会导致颈椎不好，主要的原因就在于各种慢性损伤，尤其是低头使用手机，长时间使用电脑，长时间的伏案工作，或者长时间的开车，另外包括长时间的看电视，都会使颈椎逐渐的变差。 所以要想使颈椎逐渐变好，这些不良因素一定要去除掉。其次当颈椎不好之后，还应该做相应的颈椎的保健操治疗。保健操能够积极的使颈椎产生运动，改善局部肌肉韧带的僵硬和痉挛等不良情况，而且还能够使局部稳定性得以增强。所以当颈椎不好之后，一定要做到以上两点。
