第一个是你的动力不足了，你体内的阳气不够了，因为天一热湿气它自然就会蒸腾走，这个是常理。第二个你的脾的运化功能不好了，当脾的运化功能差了之后，湿气它就走不开，走不开的话就出现体内的湿邪稽留，你都看到身体会出现水肿，关节的僵硬不适，大便的黏着或者大便的溏泻。湿气怎么去了，我们中医就认为，还是应该是健脾化湿会更好，经常我会用一些干姜茯苓白术甘草，在食物上选择的是扁豆芡实莲子，把这几样在一块，煮水喝煮粥喝都可以的。
第一个是你的动力不足了，你体内的阳气不够了，因为天一热湿气它自然就会蒸腾走，这个是常理。第二个你的脾的运化功能不好了，当脾的运化功能差了之后，湿气它就走不开，走不开的话就出现体内的湿邪稽留，你都看到身体会出现水肿，关节的僵硬不适，大便的黏着或者大便的溏泻。湿气怎么去了，我们中医就认为，还是应该是健脾化湿会更好，经常我会用一些干姜茯苓白术甘草，在食物上选择的是扁豆芡实莲子，把这几样在一块，煮水喝煮粥喝都可以的。
痰湿体质人的养生之道：1、控制食量，不要暴饮暴食，饮食要清淡，可以选用健脾助运，祛湿化痰的食物；2、调整起居环境，居住环境要干燥，不要太潮湿，穿衣面料最好选用棉麻丝这样透气散湿的天然纤维，尽量保持宽松，有利于汗液蒸发，祛除体内湿气，睡觉枕头不宜过高，防止打鼾加重；3、运动保健，要坚持适量的运动；4、调整情绪。
痰湿体质就是体内多余的水分，排不出来，停留在体内以后，时间长了，浓缩了以后，就变成了黏糊的痰和湿。一旦停留体内以后，容易长胖，最容易停留停留在胃、下肢、肺等等地方。 痰湿体质的特点是容易长胖，其次是犯困、懒惰、犯困、头晕乎乎、腿发沉。如果喜欢逛街，逛街逛的蛮有劲，但是腿上像绑了沙袋，这种病人一旦出汗以后，浑身感觉特别轻松。痰湿体质的人，往往都具备阳虚体质，因为阳气不足以后，体内津液容易停留，停留以后转化成痰湿。
一个60岁的女性患者形体肥胖很多年了，平时不喜欢运动，血脂也高血压倒是正常大便稀，夜间多尿，来看病时是因为嗓子干痒、咳嗽来就诊的，舌头呢是紫暗的，舌苔薄白 脉象沉细，辨证的是痰湿体质，脾阳不足，脾盛阳虚，用的药的量要小，要持续的服用，还要食物和药物一起调理。
鹿角有很强的温肾阳的作用，杜仲、枸杞也是补这个肾阳，这三个东西泡黄酒，经过半年多调理，她的口唇变得红润，大便也逐渐成型，经过吃鹿茸、杜仲、枸杞这些补肾的强腰膝的这些东西，她的小腹温度就是逐渐上升了，身体也在逐渐的恢复到正常人的水平。
典型的痰湿体质的一个调理，晚上吃的比较多，查的时候血脂 血糖 血压都已经高了，而且头发脱落 烦燥 上热下寒 睡眠也比较差 大便粘腻 舌红苔黄。有一次出差突然出现了心前区的疼痛 憋闷 口唇青紫 出汗这样的症状。
